Rusia (bbabo.net), - Fostul miner din orașul Belaya Kalitva Gennady Misikov a stabilit un nou record rusesc și mondial pentru genuflexiuni adânci (complete) - o mie de repetări în 32 de minute și 58 de secunde. Rezultatul a fost înregistrat imediat de două agenții oficiale de înregistrare a înregistrărilor. Așa că pensionarul în vârstă de 59 de ani a depășit cu exact 10 minute - 42 de minute și 58 de secunde rezultatul recordului de anul trecut.

În timp ce lucra în mină, Misikov a fost grav rănit cu mulți ani în urmă. În tunelul în care lucra, troliul s-a desprins. Frânghia de urgență i-a rupt pieptul și picioarele. Medicii au diagnosticat o fractură a piciorului inferior în patru locuri, rupturi ale țesuturilor moi și ale vaselor de sânge. Pe piciorul drept, articulația genunchiului era crăpată, pe stânga, piciorul rupt. Compania de cărbune l-a pensionat pe muncitor, iar medicii i-au spus: „Vei merge, dar numai cu cârjă”.

Om activ în floarea vârstei, nu a vrut să suporte o astfel de situație. Însă recuperarea a necesitat o mulțime de bani: intervenții chirurgicale scumpe, medicamente din import, îngrijiri medicale și masaje zilnice. Nu este accesibil pentru un muncitor obișnuit din față. Și apoi și-a dezvoltat propriul program de recuperare și a început să se angajeze în cea mai obișnuită educație fizică sovietică. După operație, picioarele au crescut împreună incorect, unul a devenit mai scurt decât celălalt, dar Gennady nu a renunțat. Mai întâi, a atins un nivel mediu de aptitudine fizică pentru vârsta lui și apoi a descoperit noi puncte forte în sine.

În urmă cu cinci ani, Misikov, cu o cameră în față, a făcut 5.100 de genuflexiuni la căldură extremă de 30 de grade în patru ore. Record absolut al Rusiei. Și toamna trecută, încă două realizări uimitoare: primele 619 genuflexiuni pe oră cu o mreană de 50 de kilograme, iar o lună mai târziu - 303 cu 90 de kilograme!

- Nu am fost niciodată slab. În tinerețe, a fost angajat în box, a obținut rezultate bune, a avut 15 lupte și a câștigat totul înainte de termen. Întotdeauna a susținut fetele și putea să doboare un bătăuș dintr-o singură lovitură, - își amintește campioana. - Munca unui miner necesita și putere și în fiecare zi mergea cu bicicleta timp de 20 de kilometri până la și de la serviciu. Pentru că îmi doream mai multă mișcare. Și nu am fumat niciodată (am încercat doar de câteva ori în viața mea), așa că rezerva de putere era de zece ori. Dar aceste noi forțe au venit după 55 de ani.

Acum Misikov se antrenează de două ori pe zi timp de exact două ore pe orice vreme: cald, rece sau ploios. Patru fracturi nu permit alergarea pe stadion, deci ca o încălzire - 200 - 300 de genuflexiuni și un sac de box. Lecția principală este de 20 de seturi de o sută de repetări cu un minut de pauză între seturi. În total, aproximativ două mii de genuflexiuni, precum și aproximativ o jumătate de oră - o oră pe bara orizontală - pentru simetrie. Plus un bar.

- Urmând exemplul Genei, mulți dintre noi am început să facem sport. Și nu numai tinerii, ci și adulții, chiar și pensionarii - susține Natalya, soția lui Misikov. - Întotdeauna încearcă să dea sfaturi, să ajute cu cunoștințele sale. Deja venim din toată regiunea.

Este de remarcat faptul că Misikov nu suferă nicio deteriorare a sănătății din cauza încărcăturilor colosale. Potrivit medicilor care examinează în mod regulat pacientul unic, genunchii lui sunt în stare perfectă, iar inima îi funcționează ca o mașinărie. Cu toate acestea, el nu se va opri aici. În viitorul apropiat - noi recorduri, sportivul a spus un secret.

Accent

Gennady Misikov: Toată lumea vrea să fie sănătoasă, dar doar câțiva se pot educa. Prin urmare, trebuie făcut mai mult pentru a promova un stil de viață sănătos, inclusiv la televizor. Înțeleg că vasele de publicitate și produsele chimice de uz casnic sunt importante și fac bani, dar trebuie să ne gândim la ce generație creștem. Dacă ni s-ar fi insuflat cultura fizică încă din copilărie, câte probleme am putea evita! Am putea reduce costurile asistenței medicale cu o treime, deoarece ar fi mult mai puțini pacienți.

bbabo.Net