Alimentele sunt esențiale pentru sănătatea noastră, ceea ce este bine cunoscut și confirmat de diverse studii științifice. Alimentația sănătoasă pe tot parcursul vieții ajută la prevenirea diferitelor boli și tulburări netransmisibile.
Compoziția exactă a unei alimentații variate, echilibrate și sănătoase va fi determinată de caracteristicile fiecărui individ (vârsta, sexul, stilul de viață și gradul de activitate fizică), contextul cultural, alimentele disponibile local și obiceiurile alimentare. În timp ce dieta mediteraneană este bună pentru toată lumea, spun experții.
În funcție de scopul sau nevoile noastre, dieta poate fi modificată. Un nou studiu indică faptul că tinerii își pot crește speranța de viață cu mai mult de un deceniu, schimbându-și dieta de la o dietă tipic occidentală la una optimizată, care include mai multe leguminoase, cereale integrale și nuci și mai puține alimente, carne roșie și procesată. Pentru persoanele în vârstă, creșterea așteptată a speranței de viață ca urmare a unor astfel de modificări alimentare ar fi mai mică, dar totuși semnificativă. Impactul dietei asupra speranței de viață
Într-un studiu publicat în PLOS Medicine, condus de Universitatea din Bergen, Norvegia, cercetătorii au folosit meta-analizele existente și datele din studiul Global Burden of Disease pentru a construi un model care să estimeze instantaneu impactul asupra speranței de viață (LE). ) din diverse modificări ale dietei. Mai multe leguminoase și mai puțină carne procesată
Cele mai mari câștiguri în anii OP vor veni din consumul de mai multe leguminoase (femei: 2,2; bărbați: 2,5), mai multe cereale integrale (femei: 2,0; bărbați: 2,3) și mai multe nuci, mai puțină carne roșie și mai puțină carne procesată.
Potrivit constatărilor, trecerea de la o dietă tipică la o dietă optimizată la vârsta de 60 de ani poate crește speranța de viață cu 8,0 ani pentru femei și 8,8 ani pentru bărbați, iar persoanele în vârstă de 80 de ani pot câștiga 3,4 ani cu aceste schimbări.
bbabo.Net