Știri

Sfaturi privind gazele date

Eructația sau flatulența este ceva natural și comun tuturor oamenilor, dar eructațiile sau flatulența excesive, mai ales dacă sunt însoțite de durere sau balonare, pot interfera cu activitățile zilnice.

Exodus: companiile IT părăsesc spațiile de coworking din Moscova

De regulă, aceste simptome nu indică de obicei o boală gravă, așa că de obicei scad odată cu unele modificări ale stilului de viață.

Cu toate acestea, uneori acestea rămân o perioadă și interferează cu rutina zilnică, așa că este necesar să le reduceți și să le evitați, precum și să recunoașteți necesitatea de a consulta un medic.

În mod regulat, majoritatea oamenilor trec gaze de 13 până la 21 de ori pe zi. Uneori sunt oameni care au probleme cu expulzarea lor.

Gazul prins în intestine poate fi o senzație foarte inconfortabilă, care poate fi, de asemenea, însoțită de durere ascuțită, crampe, inflamație, senzație de constrângere și chiar umflare.

Cum să ameliorați simptomele gazelor

Durerea cauzată de gazele captate poate fi foarte severă și poate fi chiar confundată cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi apendicita, calculii biliari sau chiar bolile de inimă.

Deci, dacă te confrunți cu acest tip de durere, în primul rând, este important să te asiguri că este cauzată de gazul prins, iar dacă aceasta este cu siguranță o problemă, poți încerca câteva remedii la domiciliu pentru a scăpa rapid de gaze și în mod eficient. Aici sunt câțiva dintre ei:

Eliberați-l: ținerea gazului poate fi foarte inconfortabilă și dureroasă, așa că eliberați-l și nu vă simțiți jenați.

Faceți o mișcare intestinală - o mișcare intestinală poate duce la eliberarea de gaze, astfel încât orice gaz blocat în intestin este eliberat atunci când aveți o mișcare intestinală.

Mănâncă încet. Mâncatul prea repede poate lăsa aer să intre în corp, așa că încercarea de a mânca încet poate ajuta la prevenirea gazelor și a altor disconforturi, cum ar fi balonarea și indigestia.

Evitați guma de mestecat: atunci când mestecăm gumă, înghițim aer, ceea ce crește probabilitatea formării de gaze.

Evitați să beți printr-un pai: de obicei înghițim mai mult aer printr-un pai, la fel cum bem direct dintr-o sticlă. Prin urmare, este mai bine să bei dintr-un pahar.

Stai departe de tutun: fumatul face ca aerul să intre în tractul digestiv și, de asemenea, crește riscul apariției anumitor boli.

Stai departe de alimentele nesănătoase, cum ar fi băuturile dulci sau alimentele cu mulți îndulcitori, deoarece se acumulează în intestine și captează gazele. Alte alimente care cresc gazele sunt legumele precum broccoli, varza și conopida, produsele lactate, prăjelile, usturoiul, ceapa, alimentele bogate în grăsimi, leguminoasele, prunele sau alimentele picante.

Bea ceaiuri sau infuzii care ajută la ameliorarea rapidă a durerilor de gaze, cum ar fi ceaiul de mușețel, mentă sau ghimbir.

Aplicați căldură: plasarea unei plăci de încălzire pe stomac vă poate ajuta să scăpați de gaze, deoarece căldura relaxează mușchii intestinali și promovează circulația gazelor. Căldura poate reduce, de asemenea, durerea.

Practicați exerciții ușoare care vă ajută să vă relaxați mușchii intestinali, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

Respirațiile profunde pot ajuta și ele, deși nu pentru toată lumea, deoarece prea mult aer poate crește cantitatea de gaz din intestine.

Când ar trebui să vedeți un medic pentru gaz?

Dacă aveți durere continuă sau severă timp de mai multe zile, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

În plus, dacă durerea este însoțită de constipație, diaree, febră, sângerare rectală sau scădere în greutate inexplicabilă, trebuie consultat urgent un specialist, deoarece, deși stagnarea gazelor este normală, apariția regulată a unor simptome gastrointestinale poate indica prezența o boala grava.

Sfaturi privind gazele date