Rusia (bbabo.net), - Sănătatea sistemului musculo-scheletic uman depinde în mare măsură de calciu și vitamina D, care sunt elementele de bază ale oaselor. Din păcate, odată cu vârsta sau din cauza unui stil de viață necorespunzător, oasele umane devin fragile, pot apărea probleme grave de sănătate.

Yuri Kostenko, șeful departamentului de traumatologie și ortopedie din cadrul Centrului de Diagnostic Clinic Medincenter, a declarat pentru aif.ru că, dacă dieta este perturbată, gustări sistematice „din mers” sau utilizarea frecventă a fast-food-ului, poate exista o deficiență de vitamine. si minerale. Ca urmare, oasele devin subțiri.

Un pericol deosebit sunt băuturile carbogazoase dulci care conțin o cantitate mare de acid fosforic. Cu utilizarea regulată a sifonului, calciul poate fi spălat din oase. Și grăsimile trans care fac parte din produsele fast-food sau de cofetărie pot provoca formarea microflorei patogene și digestibilitatea slabă a vitaminei K2, care este responsabilă pentru formarea țesutului osos.

Prea multă cafea este periculos. Cofeina are efect diuretic, iar atunci când bei cantități mari de cafea, calciul este eliminat din organism. Medicul recomandă unei persoane sănătoase să nu bea mai mult de 2-3 căni de cafea pe zi.

Pentru a preveni osteoporoza, Yuriy Kostenko sfătuiește nu numai să mănânce corect, ci și să ducă un stil de viață activ, deoarece organismul reacționează la lipsa sarcinii musculare prin reducerea masei osoase.

„Drumeții, patinaj sau schi – fă ce îți place, dar cu tehnica potrivită și ținând cont de caracteristicile individuale”, spune medicul traumatolog.

bbabo.Net