Исключительно для тех Украинцев, которые питаются с излишком, бывалые дали совет, как приготовить блюдо "Овсяно-банананово-морковная коврижка".

Чтобы приготовить "Овсяно-банананово-морковная коврижка" потребуется четыре ингредиента...

Кладем:

Ингредиент 1: Берем - овсяные хлопья 2 стакана
Ингредиент 2: Берем - финики 5 штук
Ингредиент 3: Берем - бананы 3 штуки
Ингредиент 4: Добавляем - морковь 300 г

Последовательность "Овсяно-банананово-морковная коврижка":

На шаге один: Духовку разогреть до 170 градусов.
Во-вторых: Тем временем, смолоть овсяные хлопья в муку (для пышного кекса нужно полторы чашки такой муки и лучше традиционный геркулес, для плотной влажной «коврижки-пудинга» — полторы чашки быстрых хлопьев, и муки получится значительно меньше) — добавить к муке полчашки цельных хлопьев «геркулес».
Следующим шагом: В блендере смешать полчашки воды, два с половиной очищенных банана, 5–6 фиников без косточек (я беру «каспиран»), либо мед по вкусу, хотя, конечно, можно упростить до сахара. В эту массу добавить щепотку соли и 2 чайные ложки корицы (я еще добавляю 1–2 столовые ложки кокосового масла для аромата, пользы и «сочности», но это не обязательно) + 1 чайную ложку ванильного экстракта, если есть под рукой.
Следующим шагом: Если делаем ту версию, которая должна немного подняться, по типу бананового хлеба, то в блендер добавить сок половины лимона, а в сухую смесь — чайную ложку соды (для низкой плотной коврижки сода не нужна).
Следующим шагом: Смешать сухую смесь и банановую массу в большой миске, вымесить, добавить полчашки мелко тертой моркови или жмыха от морковного сока (можно чуть больше полчашки).
Следующим шагом: В последнюю очередь аккуратно замешать в тесто оставшуюся половину банана (порубить кубиками) и горсть мороженых ягод — черники, смородины, вишни.. подойдут и тонкие кусочки яблок/груш или мелко рубленные орешки/горсть размоченных семечек.
Следующим шагом: Влажную коврижку-пудинг лучше выпекать в широкой форме и делать корж не слишком толстым — сантиметра 3–4 высотой, а для «кекса» идеально подойдет форма для кексов, или отдельные формочки для маффинов. Выпекаются оба варианта порядка 40 минут.
Окончательно: Кекс крема «не просил», а вот коврижка — просит. В качестве натурального и «цельного» крема разбалтать в блендере пасту из кешью с парой фиников, или медом и ложкой лимонного сока — получается густой сладкий крем без лишнего жира.

Прислушаемся к рецептам для Украинцев, которые немного переедают.

Будем рады, если, рецепт будет полезен Вам!

bbabo.Net