Джакарта. Иммунитет организма стал темой для разговоров с тех пор, как мир поразила пандемия Covid-19. Люди все больше осознают, что необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы повышался иммунитет организма. Потому что здоровая иммунная система играет важную роль в борьбе с различными вирусами, включая коронавирус.
Исследователь-микробиолог из Nusalabs.id Нуграха Мулия сказал, что 70% иммунной системы находится в кишечнике, который имеет различные слои, один из которых является местом жительства лучших бактерий и грибков.
Это означает, что если кишечник или желудочно-кишечный тракт становятся здоровее, иммунная система также будет улучшаться. И наоборот, если ухудшается пищеварительный тракт, то ухудшается и иммунная система.
Иммунные клетки в кишечнике взаимодействуют с микробиомом, представляющим собой разнообразие бактерий и грибков, живущих в пищеварительном тракте, на которые напрямую влияют диета и образ жизни человека.
Пища, которую мы едим, влияет на разнообразие и состав бактерий и грибков в кишечнике, что, в свою очередь, влияет на иммунные клетки. Микробиом кишечника наиболее здоров и поддерживает иммунную систему, которая становится сильнее, когда ее хозяин (то есть мы) едим растительную пищу с высоким содержанием клетчатки.
«Микробиом и иммунная система тесно связаны, поэтому мы должны обращать внимание на пищу, потребляемую организмом, потому что в противном случае это вызовет дисбактериоз или дисбаланс полезных бактерий в пищеварительном тракте, что приводит к различным заболеваниям из-за снижения иммунитета, " он сказал.
Нуграха сказал, что для поддержания здоровья пищеварительного тракта это можно сделать, употребляя продукты, содержащие пробиотики и пребиотики.
Пробиотики — это хорошие бактерии, которые живут в пищеварительном тракте и полезны для здоровья, а пребиотики — это пища для этих хороших бактерий. Их сочетание называется симбиотическим.
Многие продукты содержат пробиотики, такие как темпе, кимчи, мисо, йогурт и другие. В то время как источники пребиотиков включают мед, чеснок, лук, бананы, овощи и другие.
«Но если вы хотите, чтобы это было проще, просто потребляйте продукты, которые уже содержат оба, в том числе Fit-O, который представляет собой комбинацию пробиотиков с несколькими штаммами с пребиотиками, состоящими из меда, имбиря, бротовали, куркумы и других натуральных ингредиентов», — предложил Нуграха.
bbabo.Net