Новости политики

Приготовим Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом в программе "Украинцы Много Едят" за 27-е мая 2021

Приготовим Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом в программе "Украинцы Много Едят" за 27-е мая 2021

Для Украинцев, которые много едят, бывалые дали совет, как готовят блюдо "Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом".

Для приготовления рецепта "Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом" необходимо восемь ингредиентов...

Ингредиенты:

Ингредиент 1: Берем - свежая мята ½ пучка
Ингредиент 2: Берем - рукола 100 г
Ингредиент 3: Берем - соевый соус 100 мл
Ингредиент 4: Добавляем - оливковое масло 2 столовые ложки
Ингредиент 5: Добавляем - филе куриной грудки 500 г
Ингредиент 6: Добавляем - грейпфруты 1 штука
Ингредиент 7: Кладем - петрушка 1 пучок
Ингредиент 8: Кладем - кунжут 1,5 столовые ложки

Способ приготовления "Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом":

Первым делом: Итак начнем приготовление салата, для начала нам необходимо вымыть и нарезать кубиками куриную грудку.
Затем: Затем заливаем грудку соевым соусом и оставляем мариноваться примерно на 30–40 минут.
Затем: Пока грудка маринуется, мы начнем подготавливать остальные ингредиенты.
Затем: Поджарим до светло-коричневого цвета семена кунжута, масло не используем, жарим на сухой сковороде.
Затем: Зелень петрушки и мяту смешиваем и мелко рубим.
Затем: Грейпфрут очищаем от кожуры, белых пленок и семян, можно порезать ножом, либо как сделала я, просто порвать на небольшие кусочки.
Затем: Когда наше филе достаточно помариновалось, мы сливаем соевый соус.
Затем: На большой сковороде разогреваем 1,5 столовые ложки оливкового масла и выкладываем куриную грудку.
Затем: Обжариваем со всех сторон до золотистого цвета и образования румяной корочки.
Затем: Сначала выкладываем рукколу, посыпаем зеленью петрушки и мяты, затем идет грейпфрут и куриная грудка, посыпаем кунжутом.
Последний штрих: Сбрызгиваем салат оливковым маслом. Подаем порционно.

Прислушаемся к рецептам от Украинцев, которые немного переедают.

Возможно, рецепт будет полезен Вам!

More Stories