Люди, просыпающиеся несколько раз за ночь, встают в худшем настроении, чем те, кто спал меньше, но без перерывов, выяснили американские ученые. Исследование было опубликовано в журнале Sleep.

В трехдневном эксперименте приняли участие 62 здоровых человека. Их в случайном порядке разделили на три группы: участники первой группы ложились вовремя и спали без прерываний; второй – ложились позже и спали без прерываний; третьей – ложились вовремя, но были вынуждены просыпаться по восемь раз за ночь.

Анкетирование после первой ночи показало приблизительно одинаковое ухудшение настроения у представителей второй и третьей групп. Однако после второй ночи настроение участников, вынужденных просыпаться, упало на 31%, а людей, которые спали мало, но без прерываний, – всего на 12%.

“На настроение влияет не просто качество или количество сна, а, скорее, сочетание двух этих факторов”, – заявил ведущий автор исследования Патрик Финан из Центра медицинских исследований имени Джонса Хопкинса в Балтиморе.

bbabo.Net