По утрам почти каждый из нас совершает подвиг, выбираясь из-под теплого одеяла. Вечный “недосып” – проблема, которую в нашей стране не воспринимают всерьез. Между тем, эксперты других стран бьют тревогу. Вчера в Сингапуре завершился трехдневный Конгресс по вопросам сна АСЕАН (Ассоциации государств Юго-Восточной Азии). Его участники акцентировали внимание на том, что полноценный ночной отдых играет важнейшую роль в улучшении нашего внимания, памяти и настроения.

"В Азии работа – это почетно, – говорит специалист по сну Майкл Чи, директор Центра когнитивной неврологии Высшей медицинской школы Duke-NUS. – Но если рабочие достижения для вас на первом месте, то вы не придаете сну той значимости, которую должны".

То же самое касается и подростков. Профессор психиатрии из Гонконга Винг Юн Квок отметил, что школьники уделяют сну все меньше времени. Они рано встают в школу, делают домашнее задание до позднего вечера и ложатся спать слишком поздно. По данным его недавнего исследования, подростки, которые спали по будням всего 5 часов в сутки, испытывали в провалы в памяти и проблемы с концентрацией внимания, в отличие от своих сверстников, чей сон составлял 9 часов. Избавиться от этих симптомов им не помог даже полноценный 9-часовой сон в выходные. Кроме того, такие дети чаще страдают от повышенного давления и высокого уровня холестерина.

Выступая на Конгрессе, министр здравоохранения Сингапура Лам Пин Мин призвал работодателей и родителей уделить повышенное внимание этой проблеме.

bbabo.Net