Если вы полностью придерживаетесь этих семи пунктов, сформулированных Американской ассоциацией кардиологов (AHA), у вас намного больше шансов избежать инфаркта, пишет интернет-ресурс .

Специалисты АНА создали контрольный перечень здоровых привычек, которые могут улучшить состояние сердечнососудистой системы, снизить риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.

Список включает семь пунктов: контроль уровня давления и холестерина, снижение уровня сахара в крови, физическая активность, здоровое питание, снижение веса и отказ от курения. Ученые разработали специальную анкету, позволяющую оценить полноту соблюдения пунктов по десятибалльной шкале.

Группа во главе с Ванессой Ксантакис из Бостонского университета изучила состояние здоровья 3,201 участника исследования Framingham Offspring Study, средний возраст которых составил 59 лет. Исследование продолжалось 12 лет; за это время у 188 его участников развилась сердечная недостаточность. При этом, по подсчетам ученых, каждый балл вышеупомянутой шкалы здоровья снижал риск развития сердечной недостаточности на 23%. Однако, отмечают исследователи, почти никто из участников не соблюдал в точности все семь профилактических пунктов, в частности, многие не придерживались диеты.

bbabo.Net