После новогодних праздников самое время подумать о самых популярных спортивных тенденциях наступившего года, сообщает интернет-ресурс.

Технологии для ленивых. Новые гаджеты позволяют измерять уровень активности в режиме 24\7. Часто используются для людей с хроническими заболеваниями и сахарным диабетом. Устройство выступает хорошим мотиватором как для тех, кто активно занимается спортом, так и для новичков.

Ваше тело. Не забывайте, что даже если у вас нет специальных тренажеров или времени сходить в спорт-зал, всегда найдется возможность использовать только ваше тело. Прыжки, приседания, отжимания или бег не требуют дополнительных приспособлений, но имеют высокую эффективность как часть силовой программы.

Не забывайте отдыхать. Когда вы занимаетесь, тренировки должны быть интенсивными и направлены на развитие всех групп мышц, однако не стоит забывать и об отдыхе. Если вы не даете своему организму восстановить силы, то со временем ваши тренировки перестанут быть эффективными.

Персональные занятия с тренером. Каждый организм индивидуален, и квалифицированный подход с правильно подобранной программой именно для вашего тела позволит быстрее прийти к желаемому результату

Силовые тренировки. Такой вид занятий будет полезен не только тем, кто хочет нарастить мышцы, но и тем, кто стремится похудеть. Кроме того, он приносит больше пользы. Во время силовых тренировок сжигается в разы больше калорий, чем во время упражнений, направленных на снижение веса.

Впрочем, не стоить забывать и об обычных групповых занятиях: йога, фитнес, стрейчинг хорошо подойдут для начинающих спортсменов.

bbabo.Net