К сожалению, в последние время появилось очень много разнообразных методик похудения, однако диетологи сомневаются в их эффективности, сообщает новостной портал

Большая часть специалистов уверена, что основой похудения во время таких диет является не рацион питания, а сила самовнушения.

Первая группа методик, которые вызывают сомнение – диеты от обратного. Многочисленные карамельные, шоколадные и винные диеты просто не могут снижать вес, однако известны случаи, когда женщинам это удавалось. Правда, только до тех пор, пока они не возвращались к обычному режиму питания.

Далее следуют списочные диеты. Каждый хочет верить в свою уникальность и в то, что он поправляется не от мучного или сладкого. Делаются многочисленные анализы крови, генокода и пр. В конечном итоге человеку выдается список, исключающий все те же булочки и конфеты.

Диеты авторские. Собственным примером авторы показывают, как быстро они постройнели и, что немаловажно, никаких нарушений с пищеварением. Однако в таких случаях стоит учитывать, что принцип их питания был продиктован основными догмами диетологов.

Магия времени. Многим известен принцип "не есть после шести". К сожалению, именно в этой методике стоит учитывать, что диетологи не запрещают ужинать после указанного времени, но советуют воздержаться от еды за 3 часа до сна. Соответственно, ужинать после 18:00 не рекомендуется только людям, которые ложатся спать в 21:00. Более того, если вы засыпаете на 2-3 часа позже, вы вредите своему организму, поскольку ложитесь голодным.

Очищение. В последнее время популярно думать, что лишний вес является следствием поражения организма различными паразитами. Вывод – надо очистить организм. Тем не менее это не так. Из-за паразитов человек может только похудеть. А вот "очищающие" процедуры могут серьезно навредить – начиная с нарушения работы кишечного тракта и обезвоживания организма и заканчивая ожогами слизистой.

bbabo.Net