Ученые Гарвардского университета сошлись во мнении, что безуглеводная диета является более эффективной, нежели безжировая, сообщает портал о здоровье

Гарвардскому диетологу Дэвиду Людвигу удалось выяснить, что люди, которые стараются употреблять в пищу меньшее количество жиров, рискуют сильно поправиться. По результатам исследования, при нехватке жиров организм начинает экономить энергию и, как следствие, сжигать меньше на 300-350 калорий в день (более 10% суточной нормы). Кроме того, подобная диета снизит эффективность физических нагрузок на организм.

В тоже время диетолог предлагает заменить строгую диету более действенным видом ограничения пищи, а именно – снижением количества употребляемых углеводов. Такими продуктами являются белый хлеб, рис, макароны, сахар, а также все побочные изделия.

Соблюдение такого принципа питания положительно скажется не только на фигуре, но также улучшит и самочувствие.

bbabo.Net