Британские ученые установили, что людям просто необходимо высыпаться по воскресеньям, как это делает большинство подростков, пишет .

Ученые основывают свою теорию на исследовании Юргена Ашоффа и Рутгера Вефера, которое было проведено в 1960 году. В ходе эксперимента группу участников поместили в комнаты без окон и доступа к естественному свету, забрав часы. В итоге выяснилось, что у большинства участников в первый же день сбился режим сна.

Анализируя результаты этого эксперимента, британский научный деятель Дрек-Ян Дрейк пришел к выводу, что биоритмы человека изменяются даже при незначительных нарушениях сна и бодрствования. Также сокращается выработка ”гормона сна” – мелатонина.

Искусственный свет, телевизор, мобильные телефоны являются одной из самых распространённых причин нарушения сна. Поэтому исследователи рекомендуют выключать все устройства и возобновлять силы, утраченные за неделю, по воскресеньям.

bbabo.Net