Ученые уверенны, что даже во время строгой диеты человек может устроить себе "пищевой загул" с пользой для здоровья, сообщает новостной ресурс

Специалисты из Университета Тилбурга и Католического университета Португалии пришли к выводу, что небольшие сладкие радости могут помочь человеку дольше продержаться на строгой диете. В то же время исследователи советуют планировать подобные перерывы заранее, иначе они будут мало отличаться от обычных срывов. Таким образом, человек будет только расстраиваться из-за своей несдержанности, что негативно скажется на его состоянии и желании в дальнейшем придерживаться здорового питания.

В подтверждение своей теории исследователи провели эксперимент, в ходе которого добровольцев разделили на две группы. Одна сидела на менее строгой диете (1,5 тыс калорий в день) в течении двух недель, а вторая могла один раз в неделю употреблять любые продукты, общей калорийностью 2,7 калорий при обычной норме 1,3 тыс калорий. Результаты показали, что хотя представители первой группы и сбросили лишний вес, но его было значительно меньше, поскольку когда они срывались, то корили себя за несдержанность. Кроме того, во второй группе полученный результат сохранился и через месяц после окончания эксперимента.

Во время "пищевого загула" ученые все же просят помнить об умеренности, и не употреблять более 2,7 тыс калорий в день.

bbabo.Net