Ученые рекомендуют для того, чтобы расслабится прямо на рабочем месте за короткое время, начать медитировать, пишет издание delfi.lv.

Медитация – это вовсе не религия, это умственные тренировки, подвластные любому человеку. Медитация помогает осознать, что даже негативные эмоции (страх, ненависть, усталость, тревога, печаль) можно мысленно решить и пережить, а не усугублять ситуацию, которая может перерасти в приступы подавленности, профессиональное выгорание и привести к клинической депрессии.

Для того, чтобы максимально расслабиться на работе, не обязательно садиться в позу лотоса или искать себе укромное местечко. Достаточно просто купить плитку шоколада и медленно, кусочек за кусочком, есть его, думать о прекрасном будущем и освобождаться от всех проблем.

Шоколадная медитация – это способ за короткое время отвлечься от усталости и с новыми силами приступить к работе.

bbabo.Net