Диетологи советуют бороться с приступами сезонной депрессии с помощью продуктов, которые содержат аминокислоту триптофан. Эта аминокислота со временем преобразуется в серотонин, или "гормон счастья", сообщает новостной ресурс delfi.lv.

Подобная аминокислота в больших количествах содержится в бананах, разнообразных кашах, яйцах, а также во всех видах орехов и диетического мяса. Гурманы, впрочем, могут порадовать себя красной и черной икрой, голландским сыром и мясом кальмаров.

Все вышеперечисленные продукты помогут организму вырабатывать больше серотонина, который, в свою очередь, будет бороться с сезонными депрессиями и упадком сил.

Стоит отметить, что подобное состояние является нормальным для организма. Медики это связывают с отсутствием многих витаминов и минералов в рационе человека зимой. Кроме того, в этот период мы получаем значительно меньше солнечного света, что лишает нас возможности потребления витамина D, каковой играет одну из ключевых ролей в борьбе с перерождением клеток в раковые.

Потому, для борьбы с упадком сил, психологи также советуют больше гулять в солнечную погоду и заниматься спортом.

bbabo.Net