Грецкие орехи являются самым полезным для человеческого организма видом орехов. Ученые из университета Сан-Диего считают, что орехи нужно включить в свой ежедневный рацион, пишет Vladtime.

Из-за большого количества антиоксидантов грецкие орехи помогают в борьбе с ожирением, несмотря на свою калорийность. Если их употреблять в правильном количестве, то они будут способствовать похудению и укреплять организм. Диетологи также утверждают, что полиненасыщенные жиры, которые содержаться в грецких орехах, позитивно влияют на работу сердца.

Для своего исследования ученые пригласили 254 женщин с избыточным весом в возрасте 22-27 лет. Всех добровольцев разделили на три группы: в первой участники употребляли в пищу жиры и углеводы, во второй – углеводы и грецкие орехи, в третьей – продукты, которые содержали меньше углеводов и больше жиров. Эксперимент длился шесть месяцев.

Результаты показали, что те участники, которые употребляли грецкие орехи, потеряли на 8% больше веса, чем другие.

bbabo.Net