Согласно новому исследованию, слишком большое или же слишком малое количество сна может увеличить риск возникновения инсульта, пишет Independent.

Ученые обнаружили, что люди, спящие более восьми часов в сутки, располагают на 146% более высоким риском возникновения приступа. В то же время у тех, кто спит меньше семи часов в сутки, шансы пострадать от инсульта оказались выше в 5 раз.

Тем не менее, риск нарушения кровообращения мозга у людей, спящих по 7-8 часов в день, оказался на 25% ниже.

Американские исследователи, изучив данные почти 290,000 человек, также обнаружили, что выполнение физических упражнений в течение 30 -60 минут от трех до шести раз в неделю является хорошей профилактикой инсульта.

bbabo.Net