Как показало недавнее исследование ученых университета Бергена в Норвегии, чтение с планшета перед сном затрудняет процесс засыпания и уменьшает фазу медленного сна, ответственную за восстановительный эффект ночного отдыха. Об этом пишет портал asiaone.com.

Ученые провели эксперимент с участием 16 здоровых добровольцев в возрасте от 22 до 33 лет. В первый день участники просто ложились спать, во второй на протяжении получаса перед сном читали с экрана IPad, третий день завершился получасовым чтением традиционной бумажной книги.

На основе показателей электроэнцефалограмм мозга выяснилось, что чтение с IPad приводит к задержке и уменьшению фазы медленного сна, имеющей большое значение для обновления и восстановления организма.

По словам исследователей, причиной этого является синий свет, излучаемый девайсами со светодиодной подсветкой, в частности IPad’ом. Мозг воспринимает синее освещение как дневной свет, что приводит к сбою биологического ритма и ухудшению качества сна.

bbabo.Net