Правильное питание, спорт и забота о здоровье сердца положительно влияют на когнитивные функции мозга. К такому выводу пришли специалисты из медицинской школы Университета Майами, пишет портал asiaone.com.

Исследователи провели эксперимент с участием 1033 жителей Нью-Йорка. Средний возраст испытуемых составлял 72 года.

Медики изучили соблюдение участниками семи условий, способствующих улучшению здоровья сердца: никогда не курить или бросить курить; нормальный вес тела; 150 минут умеренно интенсивных физических упражнений в неделю; диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном и рыбой с небольшим количеством соли и сахара; нормальный уровень холестерина, давления и сахара в крови.

Всех семи условий не придерживался ни один участник; шести условий – лишь 1%. Примерно трети испытуемых удалось соблюсти два из семи факторов, еще 30 процентам – три из семи.

Все участники эксперимента прошли тестирование когнитивных функций мозга в начале исследования, а 722 человека повторно прошли их шесть лет спустя.

Результаты показали: чем лучшим было здоровье сердца участников в начале исследования, тем более высокую скорость обработки информации они демонстрировали во время тестов. Кроме того, здоровье сердца положительно сказывалось на способности быстро выполнять задачи, требующие пристального внимания.

Среди ключевых факторов, определяющих эту связь, ученые назвали отсутствие привычки к курению, нормальный уровень сахара в крови и идеальный вес.

bbabo.Net