При отсутствии сна или регулярном недосыпании у человека резко ухудшается здоровье, появляются психические и нервные расстройства, сообщает новостной портал КП.

Ученым удалось доказать связь между недостатком сна и возникновением 84 расстройств человеческого здоровья. Среди самых заметных, которые отражаются на внешности, можно назвать ожирение, раннее старение кожи (прекращается выработка коллагена, который отвечает за упругость кожи), землистый цвет лица и ухудшение состояния волос и ногтей.

Впрочем, существуют и более опасные заболевания – например, отсутствие сна моет стать причиной возникновения нервных и психических расстройств, таких как шизофрения, депрессия, нервозность. Учащается также риск нарушения сна – апноэ – кратковременной остановки дыхания у спящего человека, что может стать причиной формирования кровеносных сосудов внутри опухолей, что приведет к их росту. В редких случаях проблемы со сном могут способствовать развитию диабета.

Отметим, что взрослый человек должен спать не менее 7-9 часов. Кратковременный сон (не более 6 часов) не позволяет организму "перезагрузиться".

bbabo.Net