УВАЖАЕМЫЕ ВРАЧИ! Во время пандемии кабинет моего мужа стал удаленным. Он ездил на велосипеде на работу, а в обед ходил пешком. Теперь он за своим столом с того момента, как встает, и до сна. Я читал, что долгий рабочий день может привести к высокому кровяному давлению. Если это правда, возможно, он замедлится.

УВАЖАЕМЫЙ ЧИТАТЕЛЬ! Переход от структурированного ритма офисной среды к работе из дома может оказаться сложной задачей. Сотрудники часто испытывают давление, чтобы доказать свою продуктивность, поэтому они вынуждены работать сверхурочно. Пандемия также приводит к сокращению численности персонала, поэтому многие работники наблюдают увеличение своей рабочей нагрузки. К сожалению, эти изменения могут сказаться на здоровье сотрудников. Исследования показали, что люди, которые работают сверхурочно, подвержены более высокому риску развития высокого кровяного давления, чем те, кто работает меньше часов.

В исследовании, опубликованном три года назад в Hypertension, журнале Американской кардиологической ассоциации, исследователи изучили кровяное давление у 3500 офисных работников трех страховых компаний в Канаде. Они собирали данные в течение трех разных периодов в течение пяти лет. Артериальное давление в покое у каждого человека измеряли утром в клинической обстановке, которая напоминала кабинет врача. Затем сотрудников оснастили портативными тонометрами, которые они носили в течение всего рабочего дня. Устройства проверяли их кровяное давление каждые 15 минут и давали минимум 20 показаний каждый день.

Авторы исследования установили показания на уровне 135/85 или выше в качестве эталона высокого кровяного давления. В конце пятилетнего исследования данные показали, что у тех, кто работал 49 и более часов в неделю, риск развития устойчивой гипертонии у них увеличивался на 66%. Сотрудники, которые работали от 41 до 48 часов в неделю, на 33% чаще страдали от высокого кровяного давления, чем их коллеги, которые работали меньше часов. Это оказалось верным как для мужчин, так и для женщин.

Исследователей также интересовало нечто, известное как «замаскированная гипертония». Это явление, при котором чье-либо значение артериального давления находится в пределах нормы, когда его проверяют в кабинете врача, но в остальном оно высокое. Исследование AHA показало, что увеличенный рабочий день увеличивает риск развития скрытой гипертонии у сотрудников на 70%. Даже после учета дополнительных факторов риска, таких как вес, индекс массы тела, курение, возраст, пол, уровень активности и стресс, продолжительность рабочего дня оказалась важным фактором в развитии гипертонии.

Хотя исследование не было разработано, чтобы объяснить, почему это так, у исследователей есть некоторые идеи. Во-первых, когда вы много работаете, вы не высыпаетесь, что само по себе увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Длительное сидение также связано с высоким кровяным давлением. Обратной стороной этого является то, что когда вы проводите так много времени сидя каждый день, вы не получаете достаточно, а иногда и совсем не занимаетесь спортом. Поощряйте вашего мужа совмещать его долгие часы с ежедневными физическими упражнениями, ежечасными перерывами и более тщательной гигиеной сна. Синдикат универсальных функций

Доктор Ева Глейзер — терапевт и адъюнкт-профессор медицины в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Доктор Элизабет Ко — терапевт и доцент медицины в UCLA Health.

bbabo.Net