По информации интернет-ресурса Mental Floss, многие укоренившиеся в общественном сознании факты про здоровье и спорт на самом деле являются мифами или успешными маркетинговыми ходами. К примеру, во многих странах широко известно правило "10,000 шагов", согласно которому ежедневно необходимо проходить около 8 километров. Как оказалось, это правило было изобретено в 1965 году для маркетинговой кампании японской фирмы, которая занималась производством первых шагомеров.

Ещё один миф связан с нарушением метаболического процесса при отказе от завтраков. Считается, что регулярные полноценные завтраки способствуют похудению. В реальности специалисты говорят, что нет никакой связи между завтраком и снижением веса. Первый приём пищи должен быть в то время, когда человек чувствует голод, а не строго по расписанию.

Также известным вымыслом, который принимают за правду, стал факт об очищении организма от токсинов путём частого употребления соков. Но даже в свежевыжатых соках присутствует большое количество сахара, который негативно влияет на работу органов. Поэтому вместо соков эксперты рекомендуют съедать несколько фруктов за день.

bbabo.Net