Но отпуск - это не просто прекрасный способ провести время. Психолог Джоселин Брюэр говорит, что у них есть и другие преимущества. Она говорит, что мы с большей вероятностью проведем время на природе, когда в отпуске, что может помочь нам заполнить желаемый образ мыслей о «расслаблении и перезагрузке», в то же время улучшая наше настроение.
Если вы ищете приключений, выход из зоны комфорта также может помочь вам найти новые способы справиться с жизнью. Это звучит банально, но Брюэр говорит, что праздники, когда вы погружаетесь в новую культуру или опыт, могут быть «преобразующими», поскольку они открывают для нас альтернативные точки зрения. «Это может помочь нам создать новые ментальные карты того, как мы думаем о своей жизни, нашем мировоззрении и способности решать проблемы».
Но если в поездке ничего не сладкое, то это еще и терапевтическое средство. Брюэр говорит, что мы, как общество, не ценим отдых. И все же это ключевой элемент благополучия. «Не только то, насколько мы заняты, но и то, сколько информации мы потребляем, приводит к умственному туману», - объясняет она.
Но праздники также полезны для наших сердец. В девятилетнем исследовании, опубликованном в журнале Psychosomatic Medicine, приняли участие более 12000 мужчин среднего возраста с высоким риском сердечных заболеваний. Было обнаружено, что у тех, кто делал ежегодные перерывы, меньше шансов умереть от какой-либо причины, включая сердечные приступы и другие сердечно-сосудистые проблемы.
И вам даже не нужно выходить из дома, чтобы воспользоваться преимуществами перерыва для психического здоровья. Новое исследование, проведенное Omnipoll от имени Norwegian Cruise Line, показало, что простое планирование поездки воодушевляет: 94% респондентов заявили, что волнение и чувство эмоционального благополучия улучшаются в тот момент, когда они начинают мечтать о своем отпуске.
Это имеет смысл для Брюэра, который говорит, что планы поездок действуют как «буквальный пряник», помогая нам двигаться вперед, наполняя нас позитивными чувствами, когда мы фантазируем о том, как избежать повседневной суеты.
Кэшман говорит, что даже если у вас есть только одна или две ночи, лучше провести отпуск и сделать шаг назад в новом месте, а не сутулиться дома. «Часто праздник дает нам возможность увидеть то, что мы обычно не можем видеть, потому что у нас есть проблема« близости »».
К счастью, вам не нужно грабить банк, чтобы насладиться роскошью побега. По словам Кэшмана, установка палатки, в которой нет ничего, кроме самых простых вещей, может быть столь же терапевтическим, как и посещение лечебницы для бужей.
Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, Брюэр рекомендует отключить рабочую электронную почту и удалить с телефона отвлекающие приложения. Она считает, что стремление к сочетанию новых занятий с перерывами на отдых - это идеальный вариант. Просто найдите время, чтобы расслабиться от стрессов 2021 года, это поможет вам встретить новый год, чувствуя себя не только отдохнувшим, но и помолодевшим.
Чтобы узнать больше из журнала Sunday Life, щелкните здесь.
bbabo.Net