Возможно, вы помните Холли Лехуа как нового виджея MTV, выигравшего MTV VJ Hunt в 2010 году. Возможно, она вела, казалось бы, гламурную и громкую жизнь, но Холли не чувствовала себя удовлетворенной.

Она боролась со своими внутренними демонами, боролась с неуверенностью в своем весе и чувствовала постоянное давление, чтобы быть худой.

Сегодня она изменилась. Сертифицированный коуч по холистическому здоровью и целитель энергии Ашати, она открыла свой собственный бизнес по оздоровлению в прошлом году.

Холли говорит о своем новом жизненном предприятии: «В 2022 году я буду рада работать с большим количеством женщин, чтобы помочь им достичь своих целей в отношении здоровья и веса, в то же время обретя большее спокойствие и понимание о еде и своем теле. Слишком много причудливых диет. «которые ничего не делают, кроме как создают беспорядочное питание и депривацию - и это нужно изменить. Это то, о чем моя практика».

Здесь Холли делится своими главными советами по здоровью и благополучию перед переездом в 2022 год.

Нет необходимости принимать какие-либо новогодние обещания

«Начни быть здоровым человеком прямо сейчас. В этот самый момент."

Доверься тебе

«В течение многих лет мне говорили, что мне нужно есть« больше белка », хотя на самом деле мое тело всегда жаждало много здоровых углеводов. Только вы знаете, что лучше для вашего тела.

В 2021 году я полностью доверилась своему телу и решила питаться высокоуглеводной диетой, полной добра от матери-природы. Мне не нравятся упражнения, и я не заставлял себя делать это. Я сосредоточился на отдыхе и позволил жизни развернуться для меня ».

Скажите «нет» модным диетам

«Начните свой путь с настоящей земной пищи. Если он в коробке или в упаковке, он, вероятно, вам не подходит. Сосредоточьтесь на низкокалорийной пище, такой как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты ».

Помните, что вы особенный и уникальный

«Люди больше движутся к здоровью как к целостной практике. Каждая женщина индивидуальна и имеет разные потребности, а это требует особого подхода к питанию. Я чувствую, что 2022 год станет годом, когда об этом узнают больше ».

Посетите местные здоровые заведения

«Я люблю Scoop и Little Farms за продукты. Если я ужинаю вне дома, мне нравится Living Cafe в Букит Тимах. В нем очень свежая и здоровая еда, и вы можете персонализировать свои блюда, что отлично, если у вас есть особые диетические предпочтения ».

Ешьте больше полезных углеводов

«Не бойтесь таких полезных углеводов, как рис и сладкий картофель. Наслаждайтесь ими как основной едой. Держитесь подальше от масла. Вместо оливкового масла употребляйте целиком оливковое. Чтобы получить полезные жиры, обращайтесь к источнику, например к целому авокадо ».

bbabo.Net