Индия (bbabo.net), - Внимательное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. «Как следует из названия, осознанное или вдумчивое питание означает употребление пищи в соответствии с качеством, а не количеством», - сказал Наман Бхурани, соучредитель Vediko.

Согласно Бхурани, чтобы понять, что лучше для тела, важно сначала узнать тип телосложения, а затем осознанно выбрать правильную пищу. «Тело каждого человека можно разделить на три категории: вата, питха и капха. Итак, люди с типом телосложения питха должны употреблять мед шишам и гулканд, так как это естественные охлаждающие жидкости. Точно так же люди с капха-типом телосложения должны потреблять туласи, мед и амлу », - предложил он.

«Следовательно, также следует отметить, что ни одна диета не подходит всем. Ваша диета зависит от вашей цели или результатов, которых вы хотите достичь. Таким образом, даже неправильная здоровая диета не принесет много пользы организму », - сказал он.

Что ты можешь сделать?

Спланируйте кухню самостоятельно

Голод, тяга, эмоциональные срывы или радость - все приводит вас на кухню, и именно туда вы должны правильно инвестировать. Хорошо продуманная кладовая пригодится, когда вы настроены перекусить. Но это также означает, что необходимо произвести множество замен. Например, замените упаковки чипсов домашними чипсами, сухофруктами или фруктами. Таким образом, если вы захотите перекусить нездоровой пищей, у вас будет лучший вариант.

Избегайте переедания

Наше тело устроено таким образом, что всякий раз, когда мы неправильно едим, это подает нам признаки. К сожалению, мы склонны игнорировать их. «Переедание - один из таких признаков. Мы всегда знаем, когда наш животик полон, но иногда мы едим больше, чем требуется. Это нехорошо, и проверка обязательна. Поймите, что нужно вашему телу, и вы увидите немедленные изменения », - сказал он.

Ешьте осознанно

Вы осознали, сколько вы едите, смотря телевизор? Это обычная проблема, которую часто игнорируют. Следить за своей тарелкой и наслаждаться едой - это залог осознанного приема пищи. Когда вы наслаждаетесь едой, вы сможете насладиться всеми вкусами на разных уровнях. Часто, когда мы что-то смотрим и едим, мы не замечаем, сколько мы едим.

«Маленькие практики с намерением достичь внимательности - это все, что нам нужно. Пусть 2022 год станет поводом для того, чтобы дать старт этой здоровой привычке », - сказал Бхурани.

Вы находите баланс? (Источник: Pexels)

bbabo.Net