Индия (bbabo.net). В последние годы огромное внимание уделяется здоровой пище, приготовленной из 100% «настоящих ингредиентов». Используя эту тенденцию, многие продукты маркируются как полезные, даже если они обработаны и изготовлены с использованием очищенных ингредиентов.

Итак, как обеспечить потребление качественных продуктов? Эксперты подчеркивают необходимость читать ингредиенты, чтобы различать то, что считается полезным для здоровья, и тем, что есть на самом деле.

Практикующий аюрведу доктор Варалакшми Янамандра недавно отправился в Instagram, чтобы поделиться некоторыми такими примерами.

«То, что что-то кажется здоровым, не означает, что это здорово. Компании используют хитроумные маркетинговые уловки для продажи своей продукции », - сказала она в сообщении в Instagram.

Вот список!

Низкое содержание жира

Что вы думаете: это полезно для здоровья и помогает похудеть.

Что это на самом деле означает: с низким содержанием жира, но с большим количеством обработанного сахара, чтобы сделать его вкусным.

Вместо этого: перед покупкой проверьте содержание сахара и добавок.

Multigrain

Что вы думаете: цельное зерно и клетчатка.

Что это на самом деле означает: он содержит более трех зерен, которые могут быть очищены или цельнозерновые.

Вместо этого: ищите 100% цельнозерновые / цельнозерновые.

Без добавления сахара

Что вы думаете: не содержит сахара и с низким содержанием углеводов.

Что это на самом деле означает: содержит сахар из натуральных источников или искусственные подсластители.

Вместо этого: ищите на упаковке искусственные подсластители и сахар.

Сделано из настоящих фруктов

Что вы думаете: Содержит настоящие фрукты и полезно для здоровья.

Что это на самом деле означает: возможно, во время обработки использовалась часть плода.

Вместо этого: покупайте продукты со стопроцентной этикеткой с настоящими фруктами.

Без трансжиров

Что вы думаете: не содержит трансжиров / полезен для сердца.

Что это на самом деле означает: может содержать 0,5 процента трансжиров или использовать другие названия для этого.

Вместо этого: ищите частично гидрогенизированный жир. Арахисовое масло, маргарин - частые примеры.

Высокое содержание протеина

Что вы думаете: полно протеина для наращивания мышечной массы.

Что это на самом деле означает: содержит белок из любого источника, который может быть не на 100% натуральным.

Вместо этого: получайте белок из цельных продуктов или натуральных продуктов, которые увеличивают потребление естественным образом.

Что ты думаешь?

При чтении этикеток на пищевых продуктах обращайте внимание на термины и ингредиенты. (Источник: Экспресс Архив)

bbabo.Net