Есть и другие вещи, помимо ночных кошмаров, которые могут мешать вашему сну. Апноэ во сне — это серьезное расстройство сна, при котором больные постоянно перестают дышать во время сна.
Мало что может быть страшнее, чем знать, что во время сна ты можешь перестать дышать в любой момент. Но это именно то, с чем приходится бороться страдающим апноэ во сне каждый раз, когда они ловят свои сорок морганий.
По оценкам, около 15% населения Сингапура страдают апноэ во сне. Это серьезное заболевание, которое может повлиять на качество сна и жизни, если его не лечить.
Что такое апноэ во сне?
Апноэ во сне – это расстройство сна, которое возникает, когда ваши дыхательные пути частично или полностью сужаются во время сна, что приводит к снижению потребления кислорода. Такие нарушения часто приводят к фрагментарному и невосстанавливающему сну, что затрудняет полноценный отдых.Апноэ во сне возникает, когда в части верхних дыхательных путей недостаточно места для обеспечения достаточного потока воздуха. По мере снижения мышечного тонуса это приводит к повторяющемуся полному или частичному коллапсу дыхательных путей. Каждый раз, когда это происходит, это называется эпизодом апноэ, и это может происходить много раз в течение одной ночи.
Факторы риска апноэ во сне
Апноэ во сне встречается у всех возрастных групп и полов, хотя чаще встречается у мужчин. Это означает, что мы все должны обращать внимание на свой режим сна и следить за любыми необычными признаками или нарушениями, поскольку это состояние может случиться с каждым.Однако существуют определенные факторы риска апноэ во сне, которые можно разделить на врожденные факторы риска, медицинские факторы риска и факторы образа жизни.
К врожденным факторам риска апноэ сна относятся:
Микрогнатия, ретрогнатия или нижняя челюсть, которая меньше и расположена дальше, чем должна быть.
Удлинение лица
Гипоплазия нижней челюсти или низкорослая нижняя челюсть
Аденоиды (лимфатическая ткань между задней стенкой носа и горлом) и гипертрофия миндалин или увеличение аденоидов и миндалин
синдром Дауна
Синдром Прадера-Вилли
Нижнее смещение подъязычной кости
Мужской пол
Медицинские факторы риска апноэ во сне включают:
Гладить
Гипотиреоз
Метаболический синдром
Акромегалия
Неврологические расстройства (например, миастения гравис)
Факторы образа жизни для апноэ сна включают в себя:
Центральное распределение жира
Ожирение
Пожилой возраст
Мужской пол
Употребление алкоголя
Курение
Использование седативных средств
Положение для сна на спине
Привычный храп
Что происходит, когда вы перестаете дышать?
Во время апноэ или при коллапсе дыхательных путей вы не можете вдыхать кислород или выдыхать углекислый газ. Это вызывает низкий уровень кислорода и повышенный уровень углекислого газа в крови, что затем предупреждает мозг о возобновлении дыхания и заставляет вас частично просыпаться ото сна.Каждый раз, когда это происходит, ваш мозг отправляет сигнал мышцам верхних дыхательных путей, чтобы открыть дыхательные пути для возобновления дыхания. Часто это происходит с громким фырканьем или вздохом. Эти частые пробуждения от сна, хотя и необходимы для продолжения дыхания, прерывают ваш сон и мешают вам полноценно отдохнуть.
Что вызывает апноэ во сне?
Существуют две основные формы апноэ во сне: центральное апноэ во сне и обструктивное апноэ во сне.Центральное апноэ во сне возникает, когда ваш мозг не посылает мышцам правильные сигналы для начала дыхания. Это менее распространенный из двух.
Обструктивное апноэ сна происходит, когда воздух не может поступать в рот и нос или выходить из них, хотя вы все еще пытаетесь дышать во время сна.
Таким образом, апноэ во сне может быть вызвано следующими механическими или структурными проблемами в организме:
Когда мышцы горла и язык расслабляются во время сна и частично блокируют открытие дыхательных путей.
Когда мышцы мягкого неба у основания языка и язычка расслабляются и провисают, блокируя дыхательные пути и делая дыхание затрудненным и шумным, а то и вовсе останавливая его.
Когда избыточное количество ткани в дыхательных путях вызывает их сужение у людей с ожирением.
При суженных дыхательных путях вы пытаетесь продолжать дышать, но воздух не может свободно проходить через нос или рот.
Каковы симптомы апноэ во сне?
Некоторые распространенные симптомы апноэ во сне включают:Громкий, раздражающий храп
Задыхаться во время сна
Просыпаться с сухостью во рту
Повышенная дневная сонливость
Трудно концентрировать внимание в часы бодрствования
Изменения частоты сердечных сокращений
Падение уровня кислорода
Это важно, поскольку заболевание связано с очень высокой заболеваемостью и смертностью, которая включает:
Гипертония
Ишемическая болезнь сердца
Депрессия, инсулинорезистентный диабет
Несчастные случаи, связанные со сном
Если вы обнаружите у себя любой из этих симптомов, вам следует обратиться к врачу как можно скорее.
Диагностика апноэ во сне
Диагностика апноэ во сне — непростая и непростая задача, поскольку у этого заболевания может быть много разных причин. Для постановки диагноза и начала лечения апноэ во сне могут потребоваться первичные медицинские работники, пульмонологи, неврологи или другие медицинские работники со специальной подготовкой в области нарушений сна.Медицинские работники, с которыми вы консультируетесь, могут порекомендовать следующие тесты для диагностики апноэ во сне:
Полисомнография
Этот тест регистрирует различные функции организма во время сна, такие как электрическая активность вашего мозга, движение глаз, мышечная активность, частота сердечных сокращений, дыхательные усилия, поток воздуха и уровень кислорода в крови. Естественно, если вы испытываете апноэ во сне, любая наблюдаемая необычная активность будет признаком происходящего апноэ.Множественный тест задержки сна (MSLT)
Этот тест измеряет скорость засыпания. Людям без проблем со сном обычно требуется в среднем от 10 до 20 минут, чтобы заснуть. Люди, которые засыпают менее чем за 5 минут, скорее всего, нуждаются в каком-либо лечении нарушений сна. Хотя этот тест менее специфичен, он является хорошим началом для проверки того, действительно ли вы страдаете расстройством сна.Эти тесты можно проводить в центре сна, но их также можно проводить дома, в зависимости от доступной технологии.
Последствия апноэ во сне
Постоянный недостаток кислорода во время сна может привести к головным болям по утрам, а отсутствие адекватного отдыха может привести к стойкой сонливости в дневное время. Эти эффекты не только снижают качество вашей жизни, но также могут существенно повлиять на другие сферы вашей жизни, такие как производительность труда или учеба.Лечение апноэ во сне
В зависимости от вашего возраста, состояния здоровья, истории болезни, тяжести заболевания и ваших предпочтений лечащий врач может порекомендовать различные варианты лечения.Не существует лекарств для лечения апноэ во сне, и большинство вариантов лечения являются хирургическими, механическими или поведенческими.
Варианты поведенческого лечения рекомендуются при легком апноэ во сне и могут включать:
Избегайте алкоголя.
Избегайте табака.
Избегайте снотворного.
Похудеть, если вы страдаете ожирением (даже 10-процентная потеря веса может уменьшить количество приступов апноэ у большинства людей).
Используйте подушки и другие приспособления, чтобы облегчить сон в положении на боку.
Варианты механического лечения апноэ во сне включают:
Назальное постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP)
Это устройство, которое используется ночью, в котором вы надеваете маску на нос во время сна, а давление от воздуходувки нагнетает воздух через носовые проходы.Стоматологические приспособления
Эти устройства изменяют положение нижней челюсти и языка, помогая вам дышать во время сна. Они подходят для людей с легким апноэ во сне.Варианты хирургического лечения серьезного апноэ во сне включают:
Удаление аденоидов и миндалин, а также полипов в носу
Апноэ во сне, вызванное наростами или физическими препятствиями в дыхательных путях, можно исправить хирургическим вмешательством, которое также может помочь исправить другие деформации, которые могут способствовать апноэ во сне.Увулопалатофарингопластика (UPPP)
Это процедура, используемая для удаления избыточной ткани в задней части глотки, такой как миндалины, язычок и часть мягкого неба, что помогает облегчить тяжелое апноэ во сне.Хирургическая реконструкция нижней челюсти
Коррекция деформации нижней челюсти может помочь некоторым людям с апноэ во сне.Хирургические процедуры для уменьшения ожирения
Поскольку ожирение может быть сильным фактором, способствующим апноэ во сне, те, кто страдает патологическим ожирением, могут рассмотреть возможность хирургических процедур, чтобы помочь им похудеть для лечения апноэ во сне, если потеря веса является проблемой для их.Основные выводы
Как обычно, прежде чем выбрать какой-либо вариант лечения, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой вариант лечения наиболее подходит для вашей индивидуальной ситуации.Мы надеемся, что после прочтения этого руководства вы узнали больше об апноэ во сне и теперь у вас больше возможностей заботиться о своем здоровье.
bbabo.Net