Rusko (bbabo.net), - Je ľahké prežiť v štyroch stenách bez pachov a objatí? Dá sa napraviť pokles IQ po COVID? Čo je nebezpečnejšie – samotný vírus alebo strach spojený s jeho následkami? Premení všadeprítomná odľahlosť odrazeného človeka na počítačovú konzolu? Novinári sa nad týmito a ďalšími bolestivými otázkami zamýšľali spolu s doktorom psychológie, profesorom Samarskej národnej univerzity Konstantinom Lisetským.

Konstantin Sergejevič, dnes sa takmer každý zaoberá témou dlhotrvajúcej pandémie. Pesimisti tvrdia, že vírus je s nami navždy a svet už nikdy nebude ako predtým. Optimisti, ako sa patrí, veria, že sa všetko upokojí, zhodíme masky a budeme žiť ako doteraz. Ako by ste odpovedali na túto takmer rečnícku otázku?

Konstantin Lisetsky: Ani jeden jasnovidec nám mimochodom nepredpovedal epidémiu COVID-19, takže je dôvod byť pokojnejší, pokiaľ ide o akékoľvek ich proroctvá. Pravda, ako vždy, leží medzi extrémami. V štyroch vlnách pandémie sa toho skutočne veľa zmenilo. Najprv sa objavil paralelný svet bez vône a chuti. Receptory, ktoré ich poskytujú a poskytujú človeku veľa potešenia, stratili svoj prirodzený účel.

Po druhé, veľké množstvo ľudí prišlo o prácu a vieru v budúcnosť: ich podniky boli buď zatvorené, alebo znovu otvorené, a nie je jasné, čo očakávať ďalej. Neistota spôsobuje strach a úzkosť, o ktorých nie je jasné, kam ich zaradiť.

Rozdávať tieto nie úžasné emócie svojim susedom nie je najlepším východiskom. Ale napokon, často kvôli vzdialenosti, je rodina spolu 24 hodín, sedem dní v týždni. A tu je problémom nielen nedostatok počítačov pre všetkých študentov a pracujúcich, ale aj elementárna únava jeden od druhého. Ako nepožiadať o rozvod?

Konstantin Lisetsky: Na začiatku pandémie sa počet rozvodov skutočne zvýšil, ale potom ľudia zmenili názor, nejako sa prispôsobili. Ak chcete zachovať pokoj v rodine, každý si musí v byte prideliť svoje územie. Komunikujte so svojimi priateľmi častejšie v rovnakom priblížení, kvalita komunikácie vám to dnes umožňuje pohodlne. A niekde na chladničke by som vám poradil zavesiť slová: "Nesúhlaste so mnou, budeme dvaja." Je to Seneca, ale dodnes znie sviežo.

Mimochodom, všimli ste si, aká vlna čierneho humoru nastala na internete? Ľudia si na sociálnych sieťach vymieňajú „videá“ na covidovú tému a nejde o nič iné ako o variant duševného relaxu – vysmievať sa a prestať sa báť. A pod týmito mémami - búrkou komentárov od vedeckých vakcinátorov a antivaxxistov, ktorí hovoria o osobných slobodách - "každý si vyberie ženu, náboženstvo, cestu." Pamätáte si tieto básne Jurija Levitanského?

V skutočnom živote sa ľudia stali pochmúrnejšími a vzdialenejšími. Ich dôvera v televíziu a celkovo v oficiálne informácie prudko klesla. Veď najprv hovorili, že všetko bude ľahké, potom nech sa zaočkujú všetci, potom že nebude výluka, ale vyhlásilo sa atď.

Strach a úzkosť, s ktorými sa medicína zatiaľ nemá čas vysporiadať, ako ovplyvňujú zdravie?

Konstantin Lisetsky: Správy o každodennej chorobnosti a stratách v doslovnom zmysle slova, ako na bojisku, nútia ľudské telo uvoľňovať do krvného obehu hormón kortizol, ktorý ovplyvňuje zvýšenie zrážanlivosti krvi. V procese evolúcie to bolo veľmi dôležité - rany sa hojili rýchlejšie, ale v modernej realite to prispieva k vzniku samotnej trombózy, ktorá môže viesť k mŕtvici a v najhoršom prípade k smrti. Chronický stres teda môže naozaj zabíjať.

Ale veď „zebrí zákon“ nikto nezrušil, stalo sa nám za tie roky niečo pozitívne? Možno sa ľudia naučili viac myslieť na bezpečnosť iných, vážiť si svojich blízkych alebo viac čítať?

Konstantin Lisetsky: Samozrejme. Ľudia začali čítať vedecké články a ľudia, ktorí sú veľmi ďaleko od vedy a medicíny, povedzme, majitelia reštaurácií, obchodu, priemyselníci, dôchodcovia. Predtým nebolo také nadšenie, ale dnes si každý uvedomil individuálnu zodpovednosť za to, čo sa deje, a to nie lokálne na jednom mieste, ale na celom svete.

Druhým dôležitým bodom je, že digitalizácia sa stala skutočne žiadanou. Predtým predsa mnohí hovorili: „Naučme sa stláčať klávesy na počítači a dobre,“ ale teraz to začali ovládať všetci bez ohľadu na vek a sociálne postavenie.

Digitálne technológie sa stali záchranou alebo aspoň akýmsi kompromisom pre biznis, kultúru a vzdelávanie. Ako sa k nim cítite?Konstantin Lisetsky: Používam ich, samozrejme, aj ja. Vzdelanie sa rozprestiera po bytoch, a to nielen stredné, ale aj vyššie. Univerzitní profesori prednášajú online zo svojich kuchýň v kravatách, ale v pyžamách. Ale vážne, všetko je tu nejednoznačné. Napríklad pre žiakov základných škôl je dištančné vzdelávanie veľmi náročné, pretože ešte nemajú mechanizmus sebaorganizácie. Vo vysielaní lekcie došlo k určitému rušeniu a pozornosť sa už stratila. Okrem toho je dom pre dieťa známym miestom odpočinku a hry, ale tu musí najprv študovať a potom jesť polievku a spať v rovnakej miestnosti. Ďalšou zjavnou nevýhodou vzdialenosti pre dieťa je nedostatok pohybu. Celé dni sedí za počítačom – prsty má zaneprázdnené, emócie zapojené, hlava rozmýšľa, ale telo nefunguje, preto totálne zhrnutie. Domnievam sa, že za takýchto podmienok, najmä keď boli zatvorené všetky detské oddiely, by sa do vyučovania mala zaviesť aspoň základná gymnastika.

Nemá dištančné vzdelávanie žiadne nedostatky na strednej alebo vyššej úrovni? Bojím sa lekárov, ktorí dostanú diplom online, aj psychológov...

Konstantin Lisetsky: Pre dospelého človeka, ktorý chápe, prečo potrebuje ten či onen predmet, má diaľkové vzdelávanie dokonca svoje výhody: možnosť študovať podľa flexibilného rozvrhu, čerpať poznatky z akýchkoľvek zdrojov a vedeckých centier sveta, a tak ďalej . Ale praktický výcvik v reálnom živote by, samozrejme, mal zostať. Myslím si, že ideálny budúci pomer je 80 percent v triede a 20 percent online.

Ako človek, ktorý je zvyknutý objavovať svet pre vkus a drsnosť, nemám rád „sociálny odstup“ v širšom zmysle slova. Ale v mojom okolí je veľa takých, ktorí sa dokonale prispôsobili životu na diaľku: donáška jedla, filmy na internete, komunikácia na zoom. Nezmení sa ten človek na sociopata?

Konstantin Lisetsky: Dúfam, že nie. V kultúre sa online formát neudomácnil, hoci nám v prvej vlne neponúkali žiadne bezplatné predstavenia a koncerty – najlepšie divadlá a orchestre na svete. Veľmi rýchlo však počet zhliadnutí klesol na úroveň pred Covidom. Umenie je tiež druh lásky, z očí do očí, z duše do duše.

A ak hovoríme o tom, o čo nás vírus pripravil v bežnom živote, tak áno, pri stretnutiach sa stratili objatia, prišli sme o bozky a dokonca aj o potrasenie rúk. Pre mňa je najúžasnejšia formulka lásky podľa Stanislavského „chcieť sa dotýkať“ a teraz si na to musíme dávať pozor. A dokonca aj doma - úzkosť: čo sa stane s blízkymi, ak ochoriem, pretože som hlavným zárobkom. A tí, ktorí sa starajú o chorých, sa boja aj toho, že oni sami nepôjdu spať.

Späť na novinky | Je to navždy?

Konstantin Lisetsky: Psychické následky sú naozaj vážne a v prvom rade ide o zníženie IQ a nárast depresívnych porúch. Trpia kognitívne funkcie – pamäť, pozornosť, myslenie. Medicína sa stále zameriava na boj s epidémiou, „odpisuje“ ju buď na demenciu (a ak má človek 30 rokov!), tak na prejavy pred mozgovou príhodou (pričom nedochádza k paralýze). Keď sme sa týmto problémom začali zaoberať v našom laboratóriu, videli sme niečo iné: ľudia, ktorí mali ťažký covid, a to je asi 30 percent tých, ktorí boli chorí, vykazujú vekovú regresiu, zjednodušenie správania, naučenú bezmocnosť. Človek zabúda slová, názvy predmetov, mená známych a pojmy, nevie si ich zapamätať a mávne nad sebou rukou: "no dobre." Ale táto zjavne negatívna emócia posilňuje jeho zábudlivosť. Často ho v tom podporujú jeho príbuzní. A je potrebné, naopak, zabudnutý obraz získať späť akýmkoľvek spôsobom - kresbou, modelovaním, detskými hádankami, prechodom na iný druh činnosti - obraz so sebou vytiahne želané slovo. A v tejto chvíli by mali príbuzní naozaj kričať „Bravo!“, aby sa za mechanizmus zapamätania zafixovala pozitívna emócia.

Koniec koncov, čo je jazyk? Je to dohovor so sebou samým a so svetom. Zdá sa, že Covid negatívne ovplyvnil nervové spojenia medzi reprezentáciami a slovami. Ďalším zaujímavým postrehom je, že ľudia vo svojich mysliach ľahko sčítajú, násobia a dokonca delia dvojciferné čísla, ale odčítanie je častejšie ťažké. Tu môžu prísť na rad obyčajné počítacie tyčinky alebo perá, ceruzky - všetko, čo je po ruke, aby si človek dotykom zapamätal účet. Skoro ako prvák. To výrazne urýchľuje obnovu pamäte a mentálneho výpočtu. Ďalším kurióznym postrehom je, že väčšina žien, ktoré sa z choroby vyliečili, jedlo presolí.

V nadchádzajúcom mesiaci dokončíme vývoj niekoľkých post-COVID psychologických rehabilitačných programov: jednoduchších pre domáce použitie a náročnejších pre psychológov. Tieto materiály zverejníme na všetkých možných internetových zdrojoch. Mnohí si totiž tento zmenený svet budú musieť naozaj v mysli „prepísať“ a naše príručky, dúfam, niekomu pomôžu.

bbabo.Net