Zakrivenie krku, starnutie pokožky a dokonca aj riziko rakoviny – to všetko môže čakať používateľa, ktorý sa pred spaním rád „strčí“ do smartfónu, varujú lekári. Prečo zvyk prevracať novinky na telefóne v noci pri pohľade môže byť zdraviu nebezpečný - v materiáli.

Šesť neduhov zo smartfónu

Fenomén „lepenia“ sa v noci do smartfónu má zvláštny názov – prokrastinácia na úkor spánku. Oznámila to konzultantka digitálnej lekárskej služby „Doktor v blízkosti“, terapeutka, kardiologička Julia Fokina.

„Človek zámerne posúva čas spánku bez vonkajších prekážok. Táto akcia mu dáva pocit slobody a kontroly nad svojím životom, ktorý tak chýba počas dňa, vrátane práce, “vysvetlil odborník.

Zvyk používať telefón pred spaním má na telo množstvo negatívnych dôsledkov, upozornil lekár.

Napríklad v dôsledku prepätia spôsobeného dlhodobým prevracaním pásky sa u používateľa môže vyvinúť tenosynovitída, zápal šľachy, ktorý koordinuje pohyb palca.

Tiež kvôli častému používaniu gadgetu si používateľ vytvorí zvyk ostrého prepínania pozornosti. V takýchto podmienkach človek nemá čas ťažiť z prijatých informácií, čo vedie k strate schopnosti myslieť.

„Nadmerné používanie smartfónov vo všeobecnosti môže znížiť schopnosť hĺbkovo analyzovať informácie a správne ich interpretovať, ale tento jav je dočasný. Je príliš skoro hovoriť o výraznom neustálom znižovaní účinnosti myslenia, “uviedla Fokina.

Používanie smartfónu pred spaním navyše vedie k zakriveniu krčnej chrbtice. Pri dlhom ležaní v posteli so smartfónom sa stavce začnú nakláňať dopredu a dochádza k spätnej deformácii ohybu.

Modré svetlo z obrazovky smartfónu môže sťažiť zaspávanie – narúša produkciu hormónu melatonínu. Zníženie jasu obrazovky situáciu nenapraví. Melatonín sa tvorí v tme a aj slabé svetlo môže tento proces negatívne ovplyvniť.

„Hodinu pred spaním je lepšie položiť telefón a používať ho večer v režime nočnej zmeny, ktorý odstráni modrú žiaru z obrazovky,“ vysvetlil Fokina.

Svetlo obrazovky vedie nielen k narušeniu produkcie hormónov, ale aj k fotostarnutiu pokožky. Na tvári sa môžu objaviť vrásky, drsnosť a stmavnutie v niektorých oblastiach pokožky.

„Proces starnutia pokožky vplyvom ultrafialového žiarenia sa prejavuje stareckými škvrnami, predčasnými vráskami, suchosťou. Modrá obrazovka telefónu vyvoláva oxidačný stres [proces poškodenia buniek v dôsledku oxidácie - cca. red.]. Proces je kumulatívny, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k predčasnému starnutiu, “uviedol odborník.

Používateľ tiež v polohe na chrbte drží smartfón príliš blízko tváre, čo vedie k negatívnym dôsledkom pre zrak.

„Je dokázané, že používanie pomôcok nezhoršuje zrak vo všeobecnosti, ale vedie k únave očí, ktorá sa prejavuje príznakmi ako suché oči, slzenie, rozmazané videnie, precitlivenosť na svetlo, bolesti hlavy,“ povedala.

Nie menej problémov vo dne

Podľa zakladateľa spoločnosti Health Tech AIBY Olya Osokina sa dôsledky zvýšeného času stráveného pred obrazovkou cez deň a v noci líšia len v aspekte biologických hodín.

„Pozerať sa na obrazovku cez deň aj večer je rovnako škodlivé, ale nepriame dôsledky, ktoré telefón spôsobuje v tme, majú výrazný rozdiel,“ povedal odborník.

Podľa spolubesedníka môže byť používanie prístrojov v tme jednou z príčin rakoviny.

»WHO uznala, že práca na zmeny je potenciálne onkogénna aktivita. Predovšetkým sa zistilo, že je spojená s výskytom nádorov prsníka u žien, ktoré pracujú v nočných zmenách. To znamená, že váš mozog nerozdeľuje čas na pracovný a nepracovný a obe možnosti prekročenia času pred obrazovkou sú škodlivé,“ uzavrel Osokina.

bbabo.Net