Závislosť od internetu má množstvo dôvodov a často sú spojené s vážnymi problémami, povedala v rozhovore Anastasia Salniková, psychoterapeutka online psychoterapeutickej služby Zigmund.Online. Patrí medzi ne sociálna fóbia, depresia, zvýšená úzkosť, ktorá môže prameniť z existujúcich problémov vo vzťahoch s partnerom, rodičmi, kolektívom a akýmkoľvek iným významným prostredím.
„Faktom je, že človek trpiaci závislosťou má skreslené myslenie a nedokáže efektívne pokryť svoje potreby lásky, starostlivosti, uznania, relaxu, bezpečia a sebarozvoja. Ľahšie sa mu uniká do reality, v ktorej neexistujú zákazy, v ktorej pociťuje určitú slobodu a dáva mu pocit rušnosti a jasu života. Ľudia so závislosťou od internetu často trpia prokrastináciou, odkladajú veci na neskôr, pretože sa zameriavajú na krátkodobé potešenie. Majú nejasné ciele alebo vôbec nerozumejú tomu, kam by sa mali v živote uberať, a tak trávia čas rozptyľovaním televíznych relácií, filmov, videí, sociálnych sietí a instant messengerov, “povedala Salniková.
Aby ste sa dostali zo závislosti, musíte v prvom rade rozpoznať jej prítomnosť, pokúsiť sa vypočuť iných ľudí, ktorí o nej používateľovi hovoria. Psychoterapeut radí zozbierať čo najviac informácií o závislosti od internetu, aby ste si zvýšili povedomie o tejto téme.
„Musíte tiež uznať svoje právo na pomoc, pretože ľudia sa veľmi často roky klamú, že si dokážu poradiť sami, namiesto toho, aby si priznali, že sú bezmocní voči závislosti. Potom by ste sa mali obrátiť na špecialistu na individuálnu analýzu príčin stavu používateľa. Závislosť je vždy dôsledkom hlbších problémov, ako je depresia. A za zlatý štandard v liečbe depresie a mnohých ďalších duševných porúch sa považuje medikamentózna a kognitívno-behaviorálna psychoterapia zameraná na prácu s myslením, emocionálnym stavom a nesprávnymi vzormi správania, “uviedla Salniková.
Psychoterapeut odporúča neodkladať odvolanie špecialistovi. Verí, že je lepšie stráviť rok efektívnou prácou na závislosti, namiesto toho, aby si dlhé roky „nechal svoj život voľný priebeh“.
Predtým povedala, že kontaktné šošovky nechránia oči pri práci za počítačom.
bbabo.Net