Bez početných zdravých červených krviniek, ktoré cirkulujú okolo krvných ciev, sa končatiny tela začnú cítiť nepríjemne. Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť brnenie prstov a rúk a ruky môžu byť znecitlivené v dôsledku nedostatku kyslíka, uviedli odborníci z Johns Hopkins Medicine. Podľa odborníkov túto necitlivosť či mravčenie cítiť aj na chodidlách a prstoch.
Medzi ďalšie príznaky nedostatku vitamínu B12 môžu patriť svalová slabosť, problémy s chôdzou, nevoľnosť, znížená chuť do jedla, strata hmotnosti, podráždenosť, nedostatok energie alebo únava, hnačka, hladký a jemný jazyk a rýchly srdcový tep.
Ak sa u človeka vyskytne niektorý z týchto príznakov, mal by sa objednať k lekárovi.
"Absorpcia sa vyskytuje v terminálnom ileu a vyžaduje, aby bol vnútorný faktor (IF), sekrécia žalúdočných mukóznych (parietálnych) buniek, transportovaný cez črevnú sliznicu," povedal Dr. Colin Tidy a poznamenal, že doplnky vitamínu B12 môžu byť odporúčané na určenie, či nedostatok je spôsobený stravou alebo existuje iný dôvod nedostatku tejto látky.
U väčšiny pacientov by sa analýza sérového vitamínu B12 mala zopakovať po 1-2 mesiacoch, povedal lekár. "Hladiny v sére sa potom môžu vrátiť do normálu a ďalšie vyšetrenie sa neodporúča," uzavrel Tydee.
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu B12: hovädzie mäso, pečeň a kuracie mäso; ryby (pstruh, losos, tuniak) a mäkkýše; obohatené raňajkové cereálie; nízkotučné mlieko, jogurt a syr.
bbabo.Net