Odborníci na výživu vymenovali päť nápojov, ktoré pomáhajú rýchlejšie spaľovať brušný tuk tým, že potláčajú chuť do jedla. Výsledkom je, že človek skonzumuje menej nadbytočných kalórií, ktoré sa neskôr môžu zmeniť na viscerálny tuk, píše Eat This, Not That.
Podľa odborníčky na zdravú výživu Rachel Dickman napriek množstvu reklám na rôzne chudnúce kokteily a „nápoje na spaľovanie tukov“ neexistuje nápoj, ktorý by skutočne zničil tukové bunky. Existujú však zdravé nápoje, ktoré potláčajú chuť do jedla a zrýchľujú metabolizmus.
Na prvé miesto odborníci kladú obyčajnú vodu, pretože vďaka nej telo intenzívnejšie spaľuje tuky. Štúdia 303 obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou publikovaná v časopise Obesity zistila, že dobrovoľníci, ktorí denne vypili asi liter vody, schudli v priemere 2,5 kg za rok.
Nemenej účinný v procese chudnutia je zelený čaj, ktorý obsahuje kofeín a katechíny. Ako poznamenal Dickman, tieto dve najdôležitejšie biologicky aktívne látky rastlinného pôvodu prispievajú k intenzívnejšiemu procesu oxidácie tuku a tým aj jeho spaľovania. Vedecká štúdia publikovaná v Journal of Functional Foods ukázala, že ľudia, ktorí pili zelený čaj, mali v priebehu 3 mesiacov výrazné zníženie viscerálneho tuku.
Na treťom a štvrtom mieste - nesladený čierny čaj a káva. Ten pomáha účinne potláčať chuť do jedla. Čierny čaj zároveň obsahuje vo svojom zložení mnoho flavonoidov, ktoré priaznivo pôsobia na srdce a zohrávajú dôležitú úlohu pri znižovaní objemu viscerálneho tuku.
Na piatej pozícii sú srvátkové proteínové kokteily, ktoré pomáhajú redukovať tuk a chudnúť. Ale je tu jedna veľmi dôležitá podmienka - mali by byť zahrnuté do stravy namiesto vysokokalorických potravín.
bbabo.Net