Na zníženie vysokej hladiny cholesterolu a zabránenie vzniku srdcovo-cievnych ochorení je potrebné raňajkovať potraviny bohaté na vlákninu. Toto odporúčanie dal americký kardiológ Leonard Pianko.
Špecialista poznamenal, že práve vláknina hrá hlavnú úlohu pri znižovaní krvného tlaku a cholesterolu, čo sú rizikové faktory pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení, uvádza Semana.
Ranné jedlo by teda malo obsahovať celozrnné výrobky, zeleninu a ovocie.
Srdce zase potrebuje bielkoviny, ktoré sa nachádzajú v rybách, orechoch a vajciach, dodal Pianko.
Kardiológ, terapeut, klinický farmakológ Jurij Meshcheryakov už skôr povedal, že na zníženie cholesterolu bez liekov by ľudia mali zaradiť fyzickú aktivitu do svojho denného režimu.
Špecialista odporučil polhodinu denne bicyklovať alebo cvičiť na rotopede.
bbabo.Net