Nedostatok množstva vitamínov a iných stopových prvkov môže mať negatívny vplyv na zdravie očí. Závisí od rovnováhy mnohých živín, a preto Kraffov očný inštitút odporúča zaradiť do jedálnička určité potraviny, aby sa znížila pravdepodobnosť vzniku niektorých očných ochorení.

Vitamíny potrebné na zlepšenie kvality zraku sú: vitamín A, vitamín C, vitamín E, ako aj vitamíny skupiny B.

Luteín je tiež potrebný pre zdravie očí, čo môže spomaliť progresiu makulárnej degenerácie a šedého zákalu, oční lekári zdieľali podrobnosti.

Do zoznamu potravín, ktoré obsahujú kľúčové prvky pre zdravie očí, lekári zaradili: ryby, orechy, slnečnicové semienka, citrusový špenát, vajcia, hovädzie mäso, strukoviny.

Na udržanie normálneho zraku boli lekári tiež vyzvaní, aby prestali fajčiť, správne používali kontaktné šošovky, robili si prestávky pri práci za počítačom a nezabúdali nosiť slnečné okuliare.

Strava môže mať obrovský vplyv na zdravie človeka. Očná lekárka Whitney Seltman predtým v rozhovore pre Express hovorila o dvoch obľúbených produktoch, ktoré môžu poškodiť váš zrak. Podľa lekárky očiam najviac škodí chlieb a cestoviny.

bbabo.Net