Azerbajdžan (bbabo.net), - Baku, 19. februára
Potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru alebo kyseliny umožňujú baktériám rásť vo vašich ústach a ničiť sklovinu, preto je najlepšie obmedziť ich príjem. Cukríky, pečivo, nealkoholické nápoje, športové nápoje a nadmerná konzumácia alkoholu môžu prispieť k erózii zubov. Snažte sa jesť sladké pochúťky s mierou a ak pijete nápoje, ktoré môžu poškodiť zubnú sklovinu, pite ich cez slamku, aby ste minimalizovali kontakt so zubami.
Potraviny ako ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na vlákninu, pomáhajú zvyšovať produkciu slín. To nielen zvyšuje ochranu zubnej skloviny pred škodlivými účinkami kyselín, ale tiež obnovuje stopové prvky v zuboch. Okrem toho sú mliečne výrobky ako mlieko a syr dobrým zdrojom vápnika, ktorý pomáha posilňovať zubnú sklovinu. Ak nemôžete jesť mliečne výrobky, pridajte do svojho jedálnička potraviny obohatené o vápnik, ako napríklad nejaké hotové cereálie.
Je mimoriadne dôležité čistiť si zuby aspoň dvakrát denne, ale nerobte chybu, že si myslíte, že veľmi energické čistenie je pre vaše zuby to najlepšie. Ak budete čistiť zuby príliš tvrdo, môžete si opotrebovať časť zubnej skloviny. Pomocou mäkkej zubnej kefky robte krátke a jemné ťahy pri každom čistení zubov dve minúty. Ak čistíte, ako keby ste leštili škrupinu, potom robíte všetko správne.
Pravidelné návštevy zubného lekára mu umožňujú odhaliť známky erózie zubnej skloviny, keď je ešte v počiatočnom štádiu. Lekári môžu odporučiť spôsoby, ako znížiť eróziu, ako je aplikácia fluoridového laku na zuby alebo používanie zubnej pasty na predpis, ktorá obsahuje viac fluoridu. Na ochranu zraniteľných zubov v pokročilejších prípadoch erózie možno použiť aj fazety, ktoré sú tenkými plátmi nalepenými na prednú časť zubov.
bbabo.Net