Redno, vsakodnevno uživanje sadja in zelenjave v hrani je ključ do zdravja črevesja, srca in ožilja ter s tem – celotnega telesa. Ta običajna resnica že dolgo ne potrebuje komentarjev zdravnikov. Koristni elementi v sledovih, ki jih vsebuje rastlinska hrana, negujejo vse organe, uravnavajo presnovo, vlaknine pa pomagajo "vezati" holesterol in ga odstraniti iz telesa. Vendar se vsi ljudje ne držijo pravila o prisotnosti sadja in zelenjave v dnevni prehrani. In pogosto je to posledica nezmožnosti, da bi jih "dobili" v pravi količini.
Za ljudi, ki živijo v hladnejših regijah, je dobra alternativa sveži zelenjavi za zimsko obdobje v smislu pridobivanja enakih hranil. Glede na EatThisNotThat, ki se sklicuje na študijo, objavljeno v Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, vključitev suhega sadja v vašo vsakodnevno prehrano kaže dobre zdravstvene rezultate.
Navedeno je, da je ena najbolj uporabnih sort tega izdelka suhe slive. Publikacija navaja, da je to suho sadje pokazalo odlične rezultate v smislu pomoči srcu.
Na primer, glede na eno od navedenih študij so ženske po menopavzi, ki so šest mesecev jedle 5-6 kosov suhih sliv vsak dan, pokazale boljše rezultate glede stanja srčno-žilnega sistema. Zlasti se je zmanjšalo število vnetnih procesov in povečala raven "dobrega" holesterola - lipoproteina visoke gostote, ki je potreben za telo.
bbabo.Net