Rusija (bbabo.net), - V digitalni dobi se je precej enostavno izgubiti v množici informacij. Zdaj večina ljudi veliko ur svojega življenja preživi na internetu, pravzaprav v fizično neobstoječem svetu. Če vas vaš pametni telefon nenehno obvešča o podaljševanju časa uporabe in ko dostopate do spleta, po pol ure ugotovite, da sploh ne gledate informacij, ki ste jih načrtovali, je morda čas, da razmislite o tem. Kaj storiti z informacijskim hrupom in ali se je treba z njim spopasti, je povedal jekaterinburški psiholog Ilja Šibajev.
- Živimo v času, ko si ljudje želijo »vse naenkrat«, bojijo se, da nečesa ne bi mogli ujeti, ne vedeti, ne videti. Hiter razvoj tehnologije nam preprosto ne omogoča koncentracije, ne omogoča, da se osredotočimo na eno stvar. Težave se najpogosteje pojavijo v ozadju poskusov "recikliranja" potrebnih (na primer načrtov za dan) in nepotrebnih (trakovi v družbenih omrežjih, zgodbe) informacij. V glavi je zmeda. Naši možgani so preobremenjeni z neskončnim tokom podatkov. Zaradi tega se lahko razvijejo različne fobije (strah, da ne bi videli zgodbe nekoga, ne prebrali najnovejših novic, ne pustili komentarja). Strah, da bi ostal brez interneta in telefona, najverjetneje zdaj prevladuje, saj se človek takoj izgubi in ne ve, kaj počne njegov prosti čas, pravi psihologinja.
Zdaj so vsi bolj ali manj odvisni od informacij, a težava je v tem, da jih je preveč.
- Pogosteje ko smo v prostoru informacij od zunaj (internet, TV, časopisi), pogosteje pademo pod vpliv tako imenovanega informacijskega hrupa, v glavi začnemo vrteti, kaj smo videli, prebrali, slišali in začnite obdelovati te informacije, ki jih naši možgani ne potrebujejo. reproducirati v vaši glavi. To je kot pesem, ki se nenehno ponavlja v naši glavi, ki smo jo nekje slišali in je ne moremo nehati miselno "peti", - nadaljuje Ilya Shibaev.
Tema informacijskega hrupa se močno čuti v kontekstu širjenja koronavirusa. V izrednih razmerah so ljudje nagnjeni k ekstremnim nihanjem razpoloženja in sprejemajo odločitve v stanju, kjer čustvene reakcije prevladajo nad razumskimi. Sposobnost premišljenega razmišljanja in delovanja oslabi tudi takrat, ko se človek, ko pade v množico, okuži z razpoloženjem množice. Zakoni vedenja množice veljajo tudi za spletne skupnosti.
Kaj storiti, če ljudje na spletu sejejo paniko ali, nasprotno, pozivajo k ignoriranju ukrepov za boj proti COVID-19?
Ilya Shibaev: Zavedati se moramo priporočil, ki nam jih daje zdravstveni sistem, in jih poskušati upoštevati.
Kako pravilno filtrirati informacije?
Ilya Shibaev: Priporočljivo je iskati samo tisto, kar je potrebno, in se ne motiti z drugimi triki, ki nas zvabijo. Če na primer potrebujemo recept za palačinke, nam ni treba skočiti na povezave, kjer je naveden zadnji recept za pilaf. Naučiti se moraš biti potrpežljiv. Treba je jasno razumeti, zakaj potrebujemo te informacije in kaj bomo z njimi naredili.
V informacije je treba nenehno dvomiti, večkrat se prepričati v njihovo zanesljivost. Dvomi o informacijah, ki jih prejmemo, nam lahko pomagajo razviti kritično mišljenje in nam dajo še en razlog za razmišljanje, ali te informacije potrebujemo.
Kako razviti kritično mišljenje?
Ilya Shibaev: Če želite to narediti, morate opraviti eno nalogo na dan - na primer začeti čistiti hišo. Ta vprašanja je treba spremeniti. Pomagale bodo tudi družabne igre z detektivsko zgodbo, ugibanjem težkih ugank. Druga možnost je analizirati, kaj vas obdaja. To bo pomagalo razumeti, kaj "ulovi" in brez česa je res težko.
Ali bo opustitev družbenih medijev rešila težavo?
Ilya Shibaev: To ni slaba ideja, a potem oseba morda ne ve, kaj naj stori naprej. Ko se zaščitimo pred takšnim pretokom informacij, telo, navajeno, doživi njegovo pomanjkanje in radovednost. In tudi če smo našli nekaj, s čimer bi nadomestili pripomočke, bo težko zdržati dolgo brez jasne strukture ukrepov in načrtov za bližnjo prihodnost. Zaposlitev morate najti za dolgo časa. Če doživite stres ali depresijo brez pripomočkov, se obrnite na strokovnjaka.
bbabo.Net