Novice

Podan nasvet glede plina

Podrigovanje ali napenjanje je nekaj naravnega in običajnega za vse ljudi, vendar lahko pretirano riganje ali napenjanje, še posebej, če ga spremljata bolečina ali napenjanje, moti vsakodnevne aktivnosti.

Japonski proizvajalec tovornjakov Hino pravi, da so podatke o emisijah 20 let ponarejali

Ti simptomi praviloma običajno ne kažejo na resno bolezen, zato se ob nekaterih spremembah življenjskega sloga običajno zmanjšajo.

Vendar včasih ostanejo nekaj časa in motijo ​​vsakodnevno rutino, zato jih je treba zmanjšati in se jih izogibati ter prepoznati potrebo po obisku zdravnika.

Večina ljudi redno odvaja pline od 13 do 21-krat na dan. Včasih so ljudje, ki imajo težave z izgonom.

Plini, ujeti v črevesju, so lahko zelo neprijeten občutek, ki ga lahko spremljajo tudi ostra bolečina, krči, vnetje, stiskanje in celo otekanje.

Kako lajšati simptome plina

Bolečina, ki jo povzročajo ujeti plini, je lahko zelo huda in jo je mogoče zamenjati celo z nekaterimi zdravstvenimi stanji, kot so slepiča, žolčni kamni ali celo bolezni srca.

Torej, če doživljate tovrstno bolečino, je najprej pomembno, da se prepričate, da jo povzroča ujeti plin, in če je to vsekakor težava, lahko poskusite z nekaj domačimi sredstvi, da se plina hitro znebite. učinkovito. Tukaj je nekaj izmed njih:

Sprostite ga: zadrževanje plina je lahko zelo neprijetno in boleče, zato ga spustite in naj vam ne bo nerodno.

Opravite gibanje črevesja – gibanje črevesja lahko povzroči sproščanje plinov, zato se morebitni plin, ki se zatakne v črevesju, sprosti, ko imate odvajanje.

Jejte počasi. Prehitro prehranjevanje lahko dopušča zrak v vaše telo, zato lahko poskus počasnega prehranjevanja pomaga preprečiti pline in druge neprijetnosti, kot sta napihnjenost in prebavne motnje.

Izogibajte se žvečilnim gumijem: pri žvečenju pogoltnemo zrak, kar poveča verjetnost nastajanja plinov.

Izogibajte se pitju skozi slamico: običajno pogoltnemo več zraka skozi slamico, tako kot pijemo naravnost iz steklenice. Zato je bolje piti iz kozarca.

Izogibajte se tobaku: kajenje povzroči, da zrak vstopi v prebavni trakt in tudi poveča tveganje za nekatere bolezni.

Izogibajte se nezdravi hrani, kot so sladke pijače ali živila z veliko sladili, saj se kopičijo v črevesju in zadržujejo pline. Druga živila, ki povečajo plin, so zelenjava, kot so brokoli, zelje in cvetača, mlečni izdelki, ocvrta hrana, česen, čebula, živila z visoko vsebnostjo maščob, stročnice, slive ali začinjena hrana.

Pijte čaje ali poparke, ki pomagajo hitro lajšati bolečine v plinih, na primer čaj iz kamilice, poprove mete ali ingverja.

Nanesite toploto: Polaganje grelne blazine na želodec lahko pomaga znebiti plinov, saj toplota sprošča črevesne mišice in spodbuja kroženje plinov. Toplota lahko zmanjša tudi bolečino.

Vadite lahkotno vadbo, ki pomaga sprostiti vaše črevesne mišice, na primer hoja ali joga.

Pomagajo lahko tudi globoki vdihi, čeprav ne za vsakogar, saj lahko preveč zraka poveča količino plinov v črevesju.

Kdaj morate obiskati zdravnika zaradi plina?

Če čutite neprekinjeno ali hudo bolečino več dni, se posvetujte z zdravnikom.

Poleg tega, če bolečino spremljajo zaprtje, driska, zvišana telesna temperatura, rektalna krvavitev ali nepojasnjena izguba telesne mase, je treba nujno posvetovati s specialistom, saj čeprav je zastoj plinov normalen, lahko redno pojavljanje nekaterih gastrointestinalnih simptomov kaže na prisotnost resna bolezen.

Podan nasvet glede plina