Upogibanje nog, preden vstanete iz sedečega ali ležečega položaja, bo pomagalo preprečiti vrtoglavico, pravijo kanadski kardiologi. Vrtoglavico lahko premagate tudi, če po vstajanju prekrižate noge in napnete mišice. O vrtoglavici ob vstajanju, vse do omedlevice, se najpogosteje pritožujejo najstniki in starejši, vendar se pojavlja pri ljudeh katere koli starosti in lahko povzroči hude nevšečnosti. Raziskovalci upajo, da bodo metode, ki so jih predlagali, olajšale življenje mnogim ljudem s podobnimi pritožbami. Rahla vrtoglavica z močnim dvigom ali splošna sprememba položaja telesa se pojavi zaradi znižanja krvnega tlaka in posledično nezadostnega pretoka krvi v možgane. To velja za normalno, če pa simptomi trajajo več kot 2-5 minut ali vodijo v omedlevico, potem govorimo o ortostatski hipotenziji - simptom, ki lahko govori samo o oslabelosti žil ali resnejših boleznih: sladkorni bolezni, Parkinsonovi bolezni in drugih. . Ortostatska hipotenzija se pogosto pojavi pri mladostnikih, ko rast krvožilnega sistema ne sledi rasti preostalega telesa, in pri starejših. Prav tako je ortostatska hipotenzija lahko stranski učinek nekaterih zdravil, pojavi se z dehidracijo, anemijo, izgubo krvi.
Kanadski kardiologi z univerze v Calgaryju so predlagali dva trika, ki bosta pomagala premagati vrtoglavico. Več o njih so raziskovalci pisali v članku v reviji Heart Rhythm.
»Do neke mere so verjetno vsi doživeli takšno vrtoglavico,« pravi Satish Raj, eden od avtorjev dela. Toda obstajajo ljudje, ki to počnejo pogosto. In to lahko ovira.”
Omotičnost se pojavi, ko se pretok krvi v spodnjem delu telesa začasno poveča in zmanjša v zgornjem delu telesa. Ko se aktivirajo mišice nog, se žile v nogah razširijo, kar samo poveča učinek. Raziskovalci so domnevali, da če bi to vazodilatacijo sprožili predhodno, bi se ob vzponu pritisk izenačil, vrtoglavica pa bi bila manj izrazita.
Da bi to preizkusili, so povabili 22 žensk s hudo omotico pri vstajanju. V prvem poskusu so morali nekaj časa sedeti in pred vstajanjem najprej za pol minute dvigovati vsako koleno. V drugem poskusu so se raziskovalci odločili tudi ugotoviti, kako učinkovita je prej predlagana metoda – po dvigu prekrižajte noge ter zategnite boke in zadnjico. Za primerjavo rezultatov so udeleženci kot običajno vstali tudi.
Obe metodi sta privedli do tega, da se pritisk ni tako močno zmanjšal. Udeleženci so tudi sami ugotovili, da je dvigovanje ali prekrižanje nog zmanjšalo njihovo vrtoglavico. Raj je te metode že prej ponujal svojim pacientom in ti so poročali o njihovi učinkovitosti, zdaj pa so rezultati eksperimentalno potrjeni.
"Obstoječe možnosti upravljanja za bolnike z ortostatsko hipotenzijo vključujejo priporočila, da po vstajanju počasi vstanejo ali zategnejo mišice spodnjega dela telesa," pišejo raziskovalci. »Ta dokument predlaga novo, proaktivno možnost, ki jo lahko bolniki z ortostatsko hipotenzijo uporabljajo vsakič, ko vstanejo. Podatki iz te študije se lahko uporabijo za razvoj priporočil za zdravljenje bolnikov z ortostatsko hipotenzijo, pri katerih se simptomi pojavijo večkrat na dan. Kombinacija predaktivacije mišic in mišične napetosti bi lahko bila še ena možna možnost zdravljenja, vendar to zahteva nadaljnje testiranje."
"Treniranje" telesa verjetno ne bo delovalo - ko so udeleženci po več dvigih z eno od metod vstali kot običajno, se je vrtoglavica spet vrnila. Vendar sta obe metodi dovolj enostavni za uporabo pri vsakem dvigalu.
Te metode so brezplačne, nimajo stranskih učinkov in so popolnoma nadzorovane,« pravi Raj. "Mislim, da jih bo marsikomu všeč."
Prostovoljke so bile vse ženske, ker so bili udeleženci izbrani po načelu, kdor prej pride, prvi melje, kar je ponudilo sodelovanje vsem pacientom, ugotavlja Raj. Morda je dejstvo, da ženske pogosteje trpijo zaradi vrtoglavice pri dvigovanju. Raziskovalci ne vidijo razloga, zakaj metoda ne bi delovala tudi pri moških.
Poleg tega je bil vzorec majhen, a večje študije zahtevajo več sredstev, priznavajo avtorji dela. Priznajo, da bi morda naredili še eno podobno majhno študijo, vendar na moških.
bbabo.Net