Za znižanje visokega holesterola in preprečevanje razvoja srčno-žilnih bolezni je treba za zajtrk uživati živila, bogata z vlakninami. To priporočilo je dal ameriški kardiolog Leonard Pianko.
Specialist je opozoril, da imajo ravno vlaknine veliko vlogo pri zniževanju krvnega tlaka in holesterola, ki sta dejavnika tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni, poroča Semana.
Tako naj jutranji obrok vključuje polnozrnate izdelke, zelenjavo in sadje.
Srce pa potrebuje beljakovine, ki jih najdemo v ribah, oreščkih in jajcih, je dodal Pianko.
Pred tem je kardiolog, terapevt, klinični farmakolog Jurij Meščerjakov dejal, da bi morali ljudje za znižanje holesterola brez zdravil vključiti telesno dejavnost v svojo dnevno rutino.
Specialist je priporočil kolesarjenje ali vadbo na sobnem kolesu pol ure na dan.
bbabo.Net