Obstajajo različni dejavniki, ki vplivajo na vid. Nekaterim očesnim boleznim lahko pomagamo le z očali ali operacijo, pri drugih pa s spremembo življenjskega sloga in pravilno prehrano, so povedali oftalmologi z očesnega inštituta Kraff.
Ključ do dobrega vida je hrana, ki vsebuje veliko količino vitaminov. Zdravniki priporočajo, da v prehrano vključite listnato zelenjavo, oreščke in jajca.
listnato zelenjavo
Bogata je z vitaminom C (bori se proti prostim radikalom, ki povzročajo različne poškodbe oči, upočasnjuje pa tudi napredovanje makularne degeneracije) in luteinom (dobro za mrežnico, je odgovoren za budnost in preprečuje številne starostne bolezni organa vida).
oreščki
Oreščki vsebujejo veliko beljakovin, esencialnih maščobnih kislin in vlaknin. Poleg tega vsebujejo vitamin E, ki je antioksidant, povezan s počasnejšim napredovanjem makularne degeneracije in zavira patološke procese starostne sive mrene.
jajca
Jajca so odličen vir luteina, pa tudi njegovega izomera zeaksantina. Pri ljudeh, ki uživajo dovolj teh karotenoidov, se verjetnost razvoja starostnih degenerativnih sprememb na mrežnici zmanjša za 50 odstotkov, so podrobnosti delili strokovnjaki.
bbabo.Net