Абдоминална (висцерална) масноћа је једна од највидљивијих код људи и узрокује да се многи људи осећају несигурно због сопствене спољне масти. Чак је и Џорџина Родригез, девојка Кристијана Роналда, тражила храну да смањи стомак у једној од сцена свог Нетлик документарца Сои Георгина. Смањење стомака је ствар воље: побољшањем исхране и бављењем спортом резултати могу бити веома позитивни, пише портал мундодепортиво.

Постоји велики број производа који ће помоћи да се ослободите вишка килограма који су се накупили у стомаку. Ако је ово ваш случај и желите да смањите масноћу на стомаку, ево листе састојака које треба редовно да додајете својој исхрани:

Авокадо: Ова храна је одувек била повезана са калоријама, али реалност је да има висок садржај доброг холестерола (ХДЛ), тако да се супротставља ефектима лошег холестерола (ЛДЛ) и помаже вашем кардиоваскуларном здрављу. Поред тога, богат је влакнима, витамином Е и калијумом. Стручњаци препоручују да једете пола авокада (или еквивалент од 100 грама) дневно да бисте изгубили тежину.

Парадајз: Ово поврће је веома мало калорија и богато је минералима, влакнима и витаминима. Међу његовим својствима је и то што је диуретик, детоксикантиоксиданс, па збир ова два фактора доводи до ефикасног мршављења. Поред тога, црвена боја која га карактерише потиче од ликопена, фитонутријента који штити наше здравље, спречава оксидацију ћелија и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Трешње: Коначно, ово воће има неке веома занимљиве предности јер вам помажу да заспите захваљујући сератонину и мелатонину које садрже; они су антиоксиданси, јер су богати витаминима А и Ц; Омогућавају вам да смањите целулит и задржавање течности, итд. Због тога једење неколико трешања дневно биће веома добро за постизање циља да се ослободите дебелог стомака.

bbabo.Net