Као што следи из меморандума који је припремио Роспотребнадзор из Санкт Петербурга, прво место међу производима који дају снагу и позитивне емоције заузима месо. Пилетина, говедина и свињетина садрже тирозин, аминокиселину која повећава ниво допамина, назива се једним од хормона среће, као и норепинефрин, назива се неуротрансмитерима будности. Поред тога, месо садржи Б12, овај витамин помаже у превазилажењу несанице.
Састављачи рејтинга дали су друго место бананама. Садрже триптофан, аминокиселину која се у телу може трансформисати у други хормон среће – серотонин. Може да ублажи анксиозност и побољша расположење, а витамин Б6 садржан у бананама јача нервни систем и помаже у борби против хроничног умора.
Треће место на листи заузела је чоколада. Зрна какаоа садрже фенилетиламин, утиче на производњу ендорфина. Магнезијум је присутан и у чоколади, јача нервни систем и помаже у борби против стреса.
Али регионално одељење Роспотребнадзора наглашава да није сва чоколада подједнако здрава. Потребне супстанце се налазе само у црној чоколади, која садржи најмање 78 одсто какао зрна. Предности кондиторских плочица и других производа који садрже чоколаду више пута су доводили у питање санитарни лекари.
Постоје и неочигледни производи који вас могу развеселити. На пример, четврто место на ранг листи заузео је морски кељ, помаже да се надокнади недостатак адреналина, производи се када тело има довољно витамина групе Б. Санитарни лекари примећују да са недостатком адреналина, особа може осетити хронични умор и погоршање емоционалне позадине. Редовна употреба морских алги, наравно, ако није контраиндикована за вас, омогућава вам да решите овај проблем.
bbabo.Net