Висок ниво холестерола у крви је хронични проблем за стотине милиона људи широм света, што доводи до развоја озбиљних болести кардиоваскуларног система. Често болесни људи прекасно сазнају за свој „лош” холестерол, када сама превенција више није довољна, и морају да узимају лекове и лече већ настале ране. Али наука не стоји мирно, научници настављају различите студије на ову тему и често долазе до охрабрујућих закључака. Испоставило се да је често довољно једноставно прилагодити исхрану како би се спречио висок холестерол. А чак и онима који већ имају проблема, уз помоћ праве хране, можете побољшати њихово стање.

Постоји много намирница које могу помоћи у одржавању нормалног нивоа холестерола у телу. Ово је овсена каша, а омега-3 ... Идеално - да направите за себе такву исхрану здравог начина живота, која би узела у обзир максималан број таквих производа. Али ако се, на пример, неки егзотични плодови корисни у овом питању чине недоступним истим Русима, онда постоје много познатији, јефтинији и једноставнији аналози.

Јабуке су једна од оних намирница које помажу у контроли холестерола, пише ЕатТхисНотТхат, позивајући се на истраживање. У публикацији се каже да јабуке садрже супстанце које позитивно утичу на тело по овом питању. Дакле, указује се да су јабуке корисне због високог садржаја влакана, а посебно такозваних растворљивих влакана - пектина. Ова влакна помажу у смањењу липопротеина ниске густине смањујући апсорпцију холестерола из хране.

Други "супервоће" против холестерола је авокадо, који је, генерално, такође распрострањен у руским супермаркетима и прилично је приступачан. Садржи здраве биљне масти, а, према налазима истраживача, такве масти могу заменити „лоше масти” у организму које доводе до повећања нивоа „лошег холестерола”.

Такође, према бројним истраживачима, киви је веома користан за крвне судове.

bbabo.Net