Клинички психолог Михаил Хорс рекао је како да почнете у борби против зависности од гаџета. Његове речи преноси РТ.

Према речима стручњака, у почетку треба препознати да постоји зависност. Хорс је приметио да већина људи верује да седе на уређајима јер сами то желе.

Даље, психолог препоручује да инсталирате и почнете да користите програм који броји број сати које је корисник провео у гаџетима. Након тога, вреди погледати на које ресурсе се троши време, а колико времена је потребно годишње.

„Онда се сетите свих недовршених послова и згрозите се колико дуго особа седи на друштвеним мрежама, а притом није звала мајку, није причврстила полицу и тако даље“, додао је стручњак.

Хорсе је такође саветовао да се време проведено на гаџетима помножи са зарадом по сату како би схватио колико је новца особа изгубила док је седела на телефону.

Психолог је нагласио да је потребно раздвојити појмове „желим“ и „зависност ме вуче тамо“, а такође заузети другу позицију. Након тога препоручује зависницима да напишу списак шта желе и да виде да ли телефон помаже у томе.

„Важно је не очекивати да неће бити потешкоћа на путу ове детоксикације. Телефон сам по себи није непријатељ. Ако се користи мудро, може помоћи“, закључио је Хорсе.

bbabo.Net