Са оштрим ограничењем уноса шећера, тело губи уобичајене угљене хидрате, може доћи до слома и главобоље. Дакле, шећер се не може искључити - само треба пронаћи замену за њега, иначе човека чека "разбијање шећера". Не постоји такав научни термин, као што не постоји ни научно доказана зависност од шећера, међутим, људи имају такву нелагоду у прва 3-4 дана и са њом се може успешно носити, рекла је дијететичарка Ана Мелехина.

Лекари су више пута истицали да је могуће и неопходно искључити шећер из исхране, али особа мора да се понаша рационално, прелазећи на здраве угљене хидрате. Осим умора и главобоље, раздражљивост може да се јави и у недостатку глукозе у крви, мада ако се сачека првих неколико дана, симптоми ће се променити из лоших у добре – побољшаће се сан, метаболизам, стање коже и крвни притисак. Међу „заменама” за шећер лекари су назвали парадајз, шаргарепу, воће, маслине, орахе и цикорију.

bbabo.Net