Нутриционисти су навели пет напитака који помажу бржем сагоревању масти на стомаку сузбијањем апетита. Као резултат тога, особа троши мање вишка калорија, које се касније могу претворити у висцералну масноћу, пише Еат Тхис, Нот Тхат.
Према речима стручњака за здраву храну Рејчел Дикман, упркос обиљу реклама за разне шејкове за мршављење и „напитке који сагоревају масти“, не постоји пиће које може истински да уништи масне ћелије. Ипак, постоје здрава пића која потискују апетит и убрзавају метаболизам.
На прво место стручњаци стављају обичну воду, јер она тера тело да интензивније сагорева масти. Студија о 303 гојазна или гојазна особе објављена у часопису Обесити показала је да су волонтери који су пили око литар воде дневно губили у просеку 2,5 кг годишње.
Ништа мање ефикасан у процесу губитка тежине је зелени чај, који садржи кофеин и катехине. Како је приметио Дикман, ове две најважније биолошки активне супстанце биљног порекла доприносе интензивнијем процесу оксидације масти и, сходно томе, њеном сагоревању. Научна студија објављена у Јоурнал оф Фунцтионал Фоодс показала је да су људи који су пили зелени чај имали значајно смањење висцералне масти у року од 3 месеца.
На трећем и четвртом месту - незаслађени црни чај и кафа. Ово последње помаже у ефикасном сузбијању апетита. Истовремено, црни чај у свом саставу садржи много флавоноида, који благотворно делују на срце и играју важну улогу у смањењу обима висцералне масти.
На петој позицији су шејкови од протеина сурутке који помажу у смањењу масти и губитку тежине. Али постоји један веома важан услов - треба их укључити у исхрану уместо висококалоричне хране.
bbabo.Net