Зими, људском телу недостаје много витамина које треба надокнадити кроз воће, поврће и витаминске комплексе. Међутим, неки витамини нису довољни за људе током целе године. У ишчекивању почетка пролећа, стручњаци упозоравају који од њих на пролеће можда недостају.
Нутрициониста Ксениа Цхернаиа говорила је о недостатку витамина у пролеће у видео снимку на свом Јутјуб каналу. Према речима стручњака, углавном људи не добијају довољно витамина Б због климе и прехрамбених навика. На пример, специјалиста је приметио да ако особа одбије животињске производе, може доћи до недостатка витамина Б12.
У случају да особа нема поврће или зеленило у исхрани, то може довести до недостатка фолне киселине или витамина Б9. Нутрициониста је нагласио да је витамин Б9 много чешће мањкав него Б12. Истовремено, према речима стручњака, сви витамини Б, по правилу, недостају код људи током целе године.
Нутрициониста је додао и да зими људи пате од недостатка витамина Д, а много је мање вероватно да ће недостајати витамини А и Ц. Стручњак је појаснио да су извор витамина А животињске намирнице, јаја, изнутрице, гхи, наранџасто воће и поврће, који су доступни током целе године. Специјалиста саветује да проверите ниво овог витамина ако особа има проблема са имунитетом, ако се вид погоршао или се појавио гушт.
Осим тога, нутрициониста је објаснио да се витамин Ц налази не само у агрумима. Према речима стручњака, највећа количина овог витамина налази се у зеленилу, тамнозеленом поврћу и паприци.
bbabo.Net